如果你覺得在人世間欲望『想要的』東西已經遠遠大於你『需要的』東西，而且你的能力又不足以支撐你的慾望的時候，
你會感到壓力罩頂，此時，更明智的做法是-----生命應該做一點減法。
所謂的鬱悶，就是你的頭腦欲望大於此時老天給你的機會，或是別人要你做的事情，遠不如你自己想要做的事情的時候，就會形成鬱悶。一旦外界強加於你做的事情大於你的能力和欲望，就形成了壓力。你看過深海裡的魚嗎？它為什麼不會被深海壓力炸開？
雖然海底的壓力很大，但因為它體內的壓力和體外的壓力是一樣的，所以它就很舒服。對於現代人來說，壓力大工作與娛樂放鬆之間似乎是一種無止盡的惡性循環。 平日沒眠沒日用力工作，週末縱慾狂歡，要打破惡性循環，我們需要花一點兒時間去觀照一件事情，你的能力和你的欲望，以及外在的機緣之間，到底是一個什麼樣的因果關係？
如果可以的話，讓自己的能力略微比自己的欲望高一點，你就會覺得做事很輕鬆，遊刃有餘。讓自己的欲望略微低一點，你就會發現自己活在自在當中。反而言之，你的能力小於慾望，你的慾望又大於社會給你機會的時候，就很難保持放鬆自在的狀態。可以問問自己，是一件『身外之事』值得放棄，還是你內在的生命能量值得放棄呢？把大部分『能夠不做的』事情放棄掉，你的身體就不會處於舟車勞頓當中。把生活的瑣事煩惱放置一邊，內在的精力則就不會長期虧損。
大部份人說的「冇時間、我很忙」，是因爲整天排滿了太多心智學習活動或人際交流應酬，或是欲望太多，每個人都覺得自己每天好忙，忙久了，心也死了，心就像蟎蟲一樣，被遺棄在生活的床墊上。
是不是真的有這麼多事情需要我們忙呢？東方哲學家莊子說「棄世則形不勞，遺生則精不虧」，就是在告訴我們這些事沒那麼重要，把它們放下、扔了也沒關係，你的生命精力反而更加充盈。然後他說「夫形全精復，與天為一」當慢慢把這些東西都放下之後，自己身體內的力比多——你的身心能量就會平衡。當然不僅僅是這些， 這種修持精神所說的叫作「形全精復」慢慢地內在臟器會自我修復，然後你的能量就會充盈起來。甚至你會覺得自己開始有了一種愛人的能力，而不會當個『盜能』者，到處討愛，這其實是因為你的生命處在一種精氣神飽滿的感覺。
生命的步調不疾不徐，人放鬆了，活的世界就鬆開了，當一個人把大部分能不做的事情全部省下，全神貫注地讓自己身心精滿神旺的時候，就容易體會到一種「天人合一」的狀態。
一個現代人每年認識的人，可能比一個古代人一輩子認識的人還要多。所以他沒有記住那麼多複雜關係的需求。要做的事也不複雜，每天都是日出而作，日落而息規律地做事情。隨著天地之間日月陰陽能量及四季變化流轉，體悟到萬事萬物生命成住壞空的定律。到那時，你就能自然而然就理解了你和宇宙緊密相連的「與天為一與地同步」的感覺。
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