《社會參與的第一性原理1 》

不管你是剛畢業的新人還是職場老油條，又或者只想享受家庭生活，在當今世界，你都不可能一個人閉門煉丹。你必定要參與這紅塵大陣，你要跟人協作、組隊、交易、競爭，甚至爭鬥，你需要一點經濟學思維，你需要理解社會。

這一講咱們先說一個觀察社會的隱秘指標，它隱秘卻極其重要，我願稱之為社會參與的第一性原理，那就是「地位（Social Status）」。

一群人聚在一起聊天互動，如果你不能在五分鐘之內分辨出在場誰地位高、誰地位低，你恐怕不是一個合格的靈長類動物。

那你說憑什麼地位是第一性原理？人最想要的難道不是金錢、權力、安全、自由、真理和意義嗎？那些東西的確比地位更基本，但往往只有當你面對自己，或者身處比如說經濟困頓的極端情況的時候才顯得格外重要。在日常的社會參與中，可能你自己都未必直接感受到，你會不自覺地在意地位。

表面上的觀點之爭、品味之爭、效率之爭，甚至利益之爭、正義之爭，背後往往是地位之爭。人在社會上的種種行為動機都帶有追求地位的色調。

地位，是社會對你的主觀估值。它是別人願意在多大程度上把你的話當真，進而把你的利益納入共同體考量。我年少無知的時候曾經認為一句話的對錯是客觀的，它是誰說的完全不重要 —— 現在我意識到，誰說的，往往是這句話好使不好使唯一重要的因素。

說白了，地位就是在別人心裡，你到底算老幾。

《培養財富管理習慣的重要起點》

我們前面已經說過，就是靠高效工作來掙錢。這裡我結合年輕人的特點，再做一點簡單補充，那就是：要趁年輕多嘗試、多折騰。注意，努力工作和多多嘗試並不矛盾。

很多年輕人在畢業後工作的前5年，工作換得很頻繁。大部分人是因為年輕時確實不知道自己喜歡幹什麼，趁著年輕折騰得起，想趕快找到自己能幹一輩子的事情。此外，年輕時職級低，好找工作，大部分人都能夠以較低的代價換工作。

而如果你幹一件事，幹了10年，才發現自己不喜歡，也不擅長，這時候想改變，那成本就大了。最後，通常只有兩個結果，一個是越改變越糟糕，另一個是不改變但越來越痛苦。總之，都不好。

趁著年輕，多嘗試、多折騰，還能讓你在這個過程中快速成熟起來，讓自己變得不任性、不衝動、不自以為是。這對財富積累、提高財商，非常重要，是一筆很大的人生財富。

除了盡可能嘗試、靠工作努力掙錢之外，在我看來，要想攢夠第一個10萬，還要做兩件事，而且必須做這兩件事。

第一，在每月花錢之前，把一些收入存起來。

收入的高低，除了現實條件的限制，可能也是個選擇問題。很多人為了工作清閒，去找收入很低的工作。如果到了50歲有這種想法，很可以理解。但是對年輕人來說，為了財富的積累，我還是覺得，年輕時多少可以吃點苦。

第二件事，就是養成好的投資習慣，千萬不要做危險投資。

最簡單的辦法，要麼是買股指基金，要麼買國債這類的產品。如果誰告訴你有一個根本沒聽過的投資機會，還強調低風險、高收益，你最好直接拉黑他。

為什麼說這種想法是錯誤的？事實上，你有1萬元本金也好，1千元也罷，投資增長10倍的可能性，不會比擁有10個億的人更大。那些掌握著海量資金、信息和資源的人，都很難做到10倍回報，普通人就更不必說了。

誠然，會有公司的股票一年漲10倍，但它恰好被我們從萬千公司中選中的概率很低。如果你計算期望值，把回報乘以成功的概率，就會發現，投資這種高風險的股票，平均下來能拿到的收益，大概率不會比買一隻穩妥的股票更高。

人生的第一個10萬，不只是一筆錢，更是你培養財富管理習慣的重要起點。攢到它的方法說起來簡單：提高掙錢效率，先存後花，不碰危險投資。但真正難的，是在年輕時就建立這個意識。第一個10萬的起點打好了，後面的路才走得穩。

《年輕人的優勢和劣勢》

理解了第一個 10萬的重要性之後，你還得知道自己的優勢和劣勢是什麼，這樣才知道怎麼努力更有效。對年輕人來說，他們往往有三大優勢和三大劣勢。

三大優勢分別是：

1.身體好，精力充沛。

2.負擔小，能輸得起。

3.社會能寬容你的錯誤。

三大劣勢分別是：

1.沒有積累，包括財富的積累和資源的積累。

2.相對比較任性、衝動、自以為是，容易犯錯誤。

3.經驗少、職級低，容易被人欺負。

這六種情況歸攏一下的話，就是三點：

第一，年輕時容易犯錯。因為沒有積累、經驗少、容易衝動，所以容易犯錯。特別是在金融市場上，年輕人容易被人忽悠，也容易因為衝動做出錯誤的投資決策。

第二，年輕時試錯成本低。如果你要做冒險的事情，比如創業，不如年輕時做；如果你不知道將來該做什麼，不妨這時候多嘗試各種可能性。因為這時候的你輸得起。即使輸了，只要自己不餓死，就沒有什麼大不了的。如果你做了稍微過分一點的事情，社會也會更加寬容你。

第三，年輕時負擔更小。這時候，不是上有老下有小的夾心日子，一般還沒有房貸、沒有孩子、不用承擔父母的養老。哪怕收入不高，存下一部分錢也不太難。

說白了，年輕這個階段有它獨特的機會，也有它特有的風險。我們都要考慮到，才能幫助我們有方向地掙錢。

《起步第一個10萬元》

怎麼獲得人生的第一個10萬和第一個100萬。在開始之前，我先做兩點說明：

第一，我們雖然是說怎麼掙錢，但是掙錢和賺錢從來不是兩個毫不相關的階段，更多時候它們是並行的，所以接下來也會講到一些投資內容。

第二，我們要做一個基本假設，那就是隨著年齡的增長，你的財富，或者淨資產是單調增加的，不是大起大落的。比如40歲的時候，一定比30歲的時候有錢。

在達成這兩個共識之後，我們就可以來看第一個目標了：怎麼才能獲得人生的第一個10萬。

為什麼第一個10萬很重要？要想獲得人生的第一個10萬，首先你得意識到它的重要性。我知道，現在很多年輕人，都不太有攢錢的習慣，很多甚至是月光族。我的建議是，還是要努力攢錢。主要有三個原因：

第一，人必須養成一輩子攢錢和投資的習慣。

我們不能先當啃老族，再當月光族，然後到老了發現自己的生計完全沒有著落。這是非常低財商的表現。而人一旦養成了合理管理財富的習慣，將來即使遇到一點經濟困難，也能熬過去。如果運氣好，發了財，也能守得住。

第二，年輕人有很多需要花錢的地方。

如果年輕人想去看世界，也要花錢。不過年輕人旅遊通常是窮遊，花費有限。

第三，擁有一定的積蓄使人自由，這是很多人忽略的。

今天，很多人想做自己喜歡的事情，但是辦不到。因為一旦離開現在的單位，明天的生計就成問題了。但是，假如剔除各種負擔之外，你還有一筆不小的存款，情況就不一樣了。你可以先辭了職，再找新的工作，甚至可以換一個城市去找工作。很多人都曾經遇到這種情況，在單位裡被領導穿小鞋了、被同事欺負了，雖然自己氣得不得了，但是第二天還得去上班，把自己的委屈壓在心裡。這樣時間一長，自己的心理狀態就不健康。甚至原本並不反感的工作，也懶得做了。而如果手裡有一筆錢，或許就有底氣對老闆講：「不要欺負我，否則我明天就不幹。」

第一個10萬元，對年輕人來講很重要，這是你獲取財富的第一個重要的里程碑。如果你在工作的幾年內做到了這一點，你的收穫不僅僅是那一筆應急的錢，甚至不只是一些自由。更重要的是，你大概率在這個過程中養成了好的習慣，特別是多少會提升一點自製力。這對一生的財富積累，都非常重要。

《看懂人生週期，比盲目努力更重要》

很多人一聽到《易經》，腦中浮現的畫面，往往是算命、卜卦。或者是幾句人生金句，尤其是「自強不息」。我們太容易把它理解成：只要我夠努力，就能一路往上衝。但《易經》真正要人警覺的地方，恰恰在這裡。它不只問你有沒有努力。它更問你的是：

現在這個位置，適合用力嗎？

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有些時候，你該衝。

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有些時候，你該藏。

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有些時候，你該收力。

​

有些時候，你以為自己在奮鬥，

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但從階段來看，你可能只是用錯力氣，把自己推向失控。一家公司、一個團隊、一個人的職涯，都有週期。用錯階段的打法，再努力也會變成消耗。

《所有關於碳水化合物，你要知道嘅嘢6 》

1克碳會結合2-4克水，當身體消耗咗大量肌糖，同時會流失大量水份，體重隨之下跌。亦都解釋咗cheat day之後，體重通常會上升1-2公斤。原因係食咗太多碳水同埋鹽（鈉），造成水份滯留。並唔係脂肪，人體1公斤脂肪等於7700大卡，除非你食咗7000大卡食物，如果唔係唔需要擔心。

大家有陣時會倚賴健身室內inbody機去量度體脂率同肌肉量。其實唔係好準，目前呢種電阻技術只可以量度體內水份，偏偏水份係人體最波動嘅物質（人體有七成都係水）。

如果你想操控inbody機嘅數據，例如想增加肌肉量，應該喺健身之前上磅，呢個時候肌肉入面嘅肌糖充足，機器會當係肌肉咁去睇。健身之後，肌糖用盡，另加出汗，身體水份流失，機器顯示嘅肌肉量就會下跌。

《所有關於碳水化合物，你要知道嘅嘢5 》

究竟要食幾多碳水？最佳答案：用幾多食幾多。因為碳水最主要作用係提供能量（葡萄糖）。

亦都係呢個原因，點解坊間有咁多唔同嘅講法。因為每個人嘅能量消耗都唔同。有啲人會話減肥一定唔可以少碳水，因為嗰啲人本身有健身習慣。部份人又會話減肥期間，碳水越少越好。

每個人都唔係錯，只不過喺自身角度出發去提供建議。而你學識咗碳水嘅第一性原理之後，你可以自己搵到適合自己嘅碳水攝取量。

先講一講「零碳」。葡萄糖係人體必須，冇葡萄糖我哋會器官衰竭而死。除咗直接攝取葡萄糖（食澱粉質），當我哋冇外源供應嘅時候，人體可以將體內嘅物質轉化為葡萄糖，呢個過程叫「糖異生」（把異物轉化為糖嘅意思）。

而糖異生最主要嘅原料係「蛋白質」。所以如果你進行生酮時，記得要補充足夠蛋白質，如果唔係身體會透過分解肌肉獲取蛋白質，肌肉量會快速下降。

如果你冇運動習慣，建議每日2g碳水/體重（公斤）。如果你60公斤，即係每日要120克碳水。呢個數量足夠支持器官所需。

請留意，120克碳水不等於120克飯/麵/薯，我講嘅係營養嘅份量，唔係食物嘅份量。如果你有規律訓練，高強度訓練日就要Double碳水量，即係每日4g。普通訓練日只需要比平日酌量多少少就可以。

何謂高？何謂普通？一般以健身嚟講，操腳嗰日叫做高強度，大肌群會消耗比較多糖，但一切都係以個人感覺為準。由此可見，我哋應該根據每日所需能量而決定碳水攝取量，呢個就係所謂「碳循環」嘅基本邏輯。