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80後香港人,旅居全世界

《身材管理這件事》

做身材管理這件事,我看過太多人輸在起跑線上。 不是因為她們不努力,恰恰相反,她們太努力。節食、斷碳、每天打卡、高強度訓練、秤體重,把自己逼得像一台隨時要過載的機器。堅持了三個月,體重是下來,但臉色開始暗,睡眠開始差,情緒開始不穩,最後有一天壓力來了,吃了一頓好的,然後停不下來了,反彈回來的速度比減掉的快一倍。


第一,身材管理最殘忍的真相是,你越急,身體越不配合你。身體有自己的保護機制,當它感受到持續的熱量缺口和高壓運動,它會啟動節能模式,降低代謝,開始囤積。你以為在減,它在算你。極端的節食方案短期有效,但你的身體在那段時間裡已經悄悄調低了基礎代謝率,等你一鬆口,它用更有效率的方式把脂肪存回來。這不是身體跟你作對,是你用了一種讓它產生防禦反應的方式。你越懂得跟它合作,它越願意改變。


第二,真正可持續的身材管理,底層是你和食物關係的重建。很多人管理身材管了很多年,把食物分成好的和壞的,吃了不該吃的就有罪惡感,產生罪惡感就用更極端的方式補償,補償之後又崩潰。這個循環不是意志力的問題,是你已經把吃飯變成了一個充滿情緒張力的戰場。


真正身材穩定的人,吃飯是吃飯,不是戰鬥。他們吃了一頓多的,下一頓自然調回來,沒有懲罰,沒有罪惡,因為他們知道身體有自己的平衡能力,你信任它,它就運作正常。 第三,運動這件事,做對了是讓身體產生改變的工具,做錯了是讓身體越來越抗拒你的原因。我看過太多人一開始就上高強度,每次練完痛苦不堪,靠意志力撐著,生活一忙就斷,斷了再重新開始,每次重新開始都更難。


真正能長期堅持下來的運動,是那種做完之後你會想要再來一次的運動,不是那種每次開始都需要說服自己的運動。找到那種運動,是身材管理真正開始的地方,不是找最有效的那種,是找你願意一直做的那種。

《群眾的眼睛並不雪亮2 》

錢,錢就是一種幻覺。錢不是財富,錢是個數字遊戲,你可以任意用這個數字去買賣東西,買服務,賣服務。經濟是建立在「人人都想要錢,人人都願意拿錢去幫人做事」這件事之上。


但我們心裡能對於金錢價值有個想像,我拿著五萬元,我就覺得我手上等於持有了 2500 公斤的米;我拿著五百萬元,我就想著我等於持有了一個房子;我覺得我每天花 500 元生活;那麼只要我有 500 萬元,我可以不用工作生活一萬天。


你我是否都有類似的想像?至少我有。但實際上以上這些都是幻想來的,如果每人都這樣想,真的想去團個二千公斤的米回來,米很快就會從市場消失,或者瞬間漲價幾十倍;人人都買房子,房價就會不斷噴上去。


其實我們的財富沒有自己想像中的多,我們整個財富體系都是建立在想像之中,一線城市之所以錢淹腳目,財富就是大家手上的房子,這些房子可以抵押成貸款,這些貸款可以買很多食物。


卻正因為有這種幻覺,我們想像我們每工作一小時,就賺了兩餐麥當勞,我們有這樣的想像才會不斷工作,因為我們腦子裡閃過一餐又一餐的麥當勞,我們才支撐起整個文明的運作,去搬我們的貨,去上我們的班,去維持秩序。


但其實只要我們做了多過消費的工作而儲蓄,我們的勞動成果是被貨幣吃掉的,我們如果天天意識到這件事,就會有種做白工的感覺,然後就不想工作。可是如果人都人都這樣想不工作,經濟就會崩壞,我們全部人都會受害。也就是我們被貨幣幻覺騙去做對全體有利的事情,最終令我們自己生活變好,只是方式跟我們想像的不一樣。


只靠真理是不足以生存在這世界上的,只靠真理是不足以說服人類去行動的,高唱著「大家都做對社會好的事,大家都會過得好」,不如拿出那張寫著數字的紙,大家傳來傳去,大家就自然會做對大家都有好處的事。


要填補這種理性與感覺的距離,這種「個人好惡」跟「集體利益」的差距,需要的東西就是「欺騙」,或者就是「愚弄」,只因為我們大部份人沒辦法因為正確而做正確的事,而必須被愚弄才能夠做到有利的事。這是我們面對殘酷的宇宙與大自然所必須的。

《群眾的眼睛並不雪亮1 》

很多事情大眾知道真相後,憑感覺去行動反而會害死自己。而你讓他們做正確的事,讓他們生存下去的唯一方法,就只有製造幻覺,跟他們說假話。周星馳鹿鼎記陳近南說的「對於蠢人,就不能跟他們說真話」,早就很多人發現了,當然,統治者們也一早就發現。


人本來就是動物,情緒本來就是獎懲機制,因為感覺好而做一件事,因為感覺不好而不做一件事。我覺得打電玩很好玩,所以我就去繼續打。我覺得那邊黑黑的好像有鬼,我就不走進去了。然而,做科學的人應該有聽說過一句話,那就是「科學是違反直覺的」,你問小孩子一公斤的棉花與一公斤的鐵哪個比較重,他們沒想清楚的話很大機會會答鐵;你問小孩子在星期日哪裡最多菲律賓人,他答的可能不是菲律賓;這些都是感覺與直覺。


熱水比冷水更快結冰;水星比金星離太陽近,但卻比金星冷;月球的重力比地球低,但是汽球在月球不會上升反而會沉下;以及人忍住情緒其實對心理健康比說出來好。你試試隨便找一個人問這些問題,你都很容易得到錯誤的答案,感覺主導了大部份人的決策與行為。


人類最困難的,是在感覺不對下,做理性上對的事情。正如你叫我去打針,我都這把年紀了,我還是怕打針,打針是醫療必要的行為,理性上當然是好的,但我就是不喜歡打針;跑步對身體有益,但是又累有時還很沉悶;明明煙酒對身體不好,就是忍不住要多來一下。


而如此不理性的我們,為何還能夠建立與維持今天複雜的社會與文明?我們的文明本身就是建立在各種幻覺之上的,我們總是在不理解事情的因果下,為了錯誤的目的,不自覺的做著正確的事,然後這些事情救了我們,令文明發展下去。

《競爭不過玩鬥爭,鬥爭不過就戰爭4 》

有一種樂觀的說法,就是人類早已不需要在土地上拓展,人類在科技上的無限拓展,不也是一片片新大陸嗎?但如果有人覺得最前沿的科技,是可以給最貧窮階層的傢伙憑空創造出來致富,那人肯定是搞不清楚狀況。事實上沒有比科技發展更吃資本的事情,一個實驗室,哪裡每一個儀器,每一個工具,每一項實驗,都需要巨額的投資,甚至某些科技還要吃地理,你要發射火箭上太空,並不是地球上哪裡都可以的,你要搞核試,不可能在新加坡境內就完成。


科技發展這種事情,其實非常的倚賴家族和聯盟消耗金錢,你是個非洲某處貧窮農村出身的傢伙,你要投身科技就是比別人難,更別說技身最頂端的科技,往往就是出身良好,那些甚麼在家裡車庫搞核融合的少年天才,家裡得先有個車庫不是嗎?你不會聽說過有人在香港的劏房裡搞出核融合的。這種非常吃資本的東西根本不可能拿去給窮人或貧窮地區翻身用,反而這些地區會被拋離得更遠。


也就是如果你本來就窮,你要發展科技也是特別困難的。新大陸拓展靠的是拿著鋤頭的農民,雖然他很辛苦,但他的門檻卻是低的。而今天你要在科技拓荒,不僅需要高學力的門檻,還需要高資本的門檻,這很明顯只是給少數精英與天才玩,跟一般大眾以及勤勞的年輕人毫無關係。


因此全世界的年輕人都走向失去希望,其實是理所當然的結果,也是人類文明最自然的發展,因為只有拓展的空間才能夠年輕人以勤勞換取甚麼,而現在當然沒有。而現在這時代,更有利的是投機賭博,所以最後能翻身的底層年輕人,更可能是一些投機主義者。


而我們能找到甚麼未來的拓展空間嗎?我想也真的沒有,就算馬思克真的殖民火星,美國真的搞月球基地,跟這些事情有關的也只會是少數精英,而不是地面上那廣大的不滿年輕人。我們真的沒有拿個鋤頭就可以翻身的事情可以給大家做了。

《競爭不過玩鬥爭,鬥爭不過就戰爭3 》

第二次世界大戰的破壞力是前所未有的,足夠把大部份人類打到均貧,世界去到百廢待舉要重建中重新提供了年輕人機會,那就是我們很熟悉的戰後嬰兒潮。有些人很羡慕 Baby Boomer,覺得他們吃盡時代紅利,一輩子都是向上升,可以從無到有的翻身致富。


但是這一個世代在人類歷史上是非常獨特的存在,先不論他們幼年時普遍生活貧苦,他們那龐大的流動機會,也是用了他們之前幾個世代的人鮮血所換來的。


所以在七八十年代的人類,才會一天到晚想著廿一世紀要殖民太空成為星際文明,這並不單純是因為我們看太多科幻小說,而是大家都意識到一件事:就是如果我們沒有新的空間去拓展,我們必然會回到停滯,內鬨,最後就是動亂與戰爭。那時候的人們就相信我們的未來在月球,在軌道殖民地,在火星,就是幻想著他們扮演著未來的新大陸,你想想《鋼彈前哨戰》的故事就是說地球人口壓力太大,所以才要把窮人送上去當新類型人。


結果就是我們根本上不了太空,我們根本就沒有一個新的拓展空間,我們現在的土地還是上世紀九十年代的那些土地。而年輕人就會發現階級固化越來越嚴重,最近西方出了一堆研究,就是講大部份小孩的階級就是源自上一代,連財富都是源自上一代,靠個人突破可能性極低,reddit 上流行叫這些人作 trusted fund babies,還出一本書叫「繼承經濟」,也就是說我們最終又回到了那一個沒有辦法避免的宿命上:也就是和平導致的停滯。

《競爭不過玩鬥爭,鬥爭不過就戰爭2 》

新大陸為何重要?因為他為歐洲社會提供了第三選擇:就是殖民。在歐洲沒有土地的人,走投無路的人,受迫害的人,都可以去廣大的新大陸殖民,在那邊多的是未開發的土地,只要你願意勞動你就能成為擁有土地的人。


本來勤勞就只是奴隸美德,從無勤勞者階級高之理。但新大陸的開發,令勤勞這件事得到充足的回報,你能擁有的土地就是你耕作能力的極限;建造更好的船,開發更好的科技與航海術,都可以得到更多的貿易回報;願意投入資本去航海的人,可以得到倍數的回報;勇於開發新作物,引入新作物的人,都可以發大財;科學精神可以兌換成物質利益,使人類願意從信仰中讓步,而從迷信中走出來。


這是基督教西方文明能夠超越其他文明的最重要因素,沒有之一。若不是哥倫布這個惡棍發現了新大陸,再勤勞的農民也不過是一輩子被地租所剝削,而得不到任何東西;不斷的意識形態沒有了生存的空間,擠在歐洲則會引爆更多的戰爭與迫害;沒有航海事業背後力量的支持,科學精神面對宗教迫害時就會直接被消滅。


但殖民時代最後是在非洲爭雄之後結束,非洲殖民完之後,地球上所有土地都已經名花有主。那就意味著,年輕人無法靠殖民去翻身,歐洲重新回到了那個長久和平導致貧富差距變大,階級固化的老路去,那就是二十世紀的困境,也是爆發兩次世界大戰的重要原因。希特拉講在「我的奮鬥」講的「生存空間」理論,實際上也是源自窮人們想翻身的需求。

《競爭不過玩鬥爭,鬥爭不過就戰爭1 》

我們愛好和平,但和平的代價是停滯,以及不公平。越長遠的和平,會導致越巨大的不公與差距,每一代的年輕人開始認識這世界時,都會提出同一個疑問,這世界難道不能公平嗎?為何那個無用的人只因為父母是誰就能得到土地,為何有些人再勤力善良都沒有土地呢?


為了達致更公平的世界,這些年輕人自然會想要下一次動亂,下一次戰亂,以及下一次革命。這也是恆古不變的道理。所有文明都是如此,從歐洲去到印度去到中國去到日本都是如此,所有文明都是陷入這個循環當中脫離不出來。


階級遊戲的輸家就只有選擇忍受越來越差的生活,或者動亂使大家都進入亂世地獄,前者一輩子貧窮悲慘,後者是戰爭,少數人能成為英雄翻身,多數人會成為砲灰消失,兩個都不是好選擇,但沒有第三選擇。事實上人類社會大部份時候都是沒有機會的,沒有翻身可能的。


直至哥倫布發現新大陸。

《身材管理這件事》

做身材管理這件事,我看過太多人輸在起跑線上。 不是因為她們不努力,恰恰相反,她們太努力。節食、斷碳、每天打卡、高強度訓練、秤體重,把自己逼得像一台隨時要過載的機器。堅持了三個月,體重是下來,但臉色開始暗,睡眠開始差,情緒開始不穩,最後有一天壓力來了,吃了一頓好的,然後停不下來了,...