《認知資源分配1 》

Ryan Holiday 和 Steven Bartlett 在最新的 Podcast 中的分享，就很有意思的討論如何停止這種內耗，並透過「認知資源分配」的策略，重新拿回你的人生主導權。

什麼是「認知資源錯置」？在訪談中，當代斯多葛哲學推廣者 Ryan Holiday 提出了一個極其精準的比喻： 「這是資源分配的問題（Resource Allocation Issue）。」

古希臘哲學家愛比克泰德（Epictetus）早就說過，人生只分為兩類事：

取決於你的（Up to you）： 你的看法、你的行動、你的情緒反應。

不取決於你的（Not up to you）： 天氣、塞車、別人的評價、甚至是你的生老病死。

大多數人的焦慮，都源於一個錯誤：試圖用有限的電量，去驅動那些「不取決於你」的龐大機器。

你生氣天氣不好，天氣不會變好，但你的心情變糟了。 你焦慮老闆的臉色，老闆不會因此開心，但你的專注力崩塌了。

這不僅是情緒問題，這是數學問題。 當你把 50% 的能量花在糾結「為什麼會發生這種事」時，你只剩下 50% 的能量去解決問題。

這就是為什麼聰明人反而容易焦慮——因為他們試圖計算並控制所有的變量，卻忘了最大的變量是「不可控」本身。

《最牢靠的關係》

不要看低金錢。不要瞧不起付費關係。付費不是冷漠而是清晰。付費不是功利而是尊重。付費不是虛假而是真誠。當你可以用錢去滿足你的需求，你可以有尊嚴地、自由地、清晰地創造你想要的生活。

而且，當你不再執著於誰來滿足你，當你只關注需求本身是否被滿足。你就會發現：你其實一直都被愛著。

只是以前你沒有看見，因為你只盯著免費的愛。

而忽略了付費的愛、陌生人的善意、專業服務的溫暖。當你意識到我的需求是被滿足的，你就會從容地去優化你的生活，過得越來越好。相反，如果你認為我的需求永遠得不到滿足，你就會絕望地想要抓住任何一個人，然後被孽緣掌控，掉進人生的泥潭。

所以請記住：付費關係，是成人世界最清晰的愛。有利益往來的關係，才是最牢靠的關係。不要排斥它，學會擁抱它。

《不談錢才真的傷感情》

很多人覺得談錢傷感情。真相是：有來有往的關係，才能長久。

如果只有一方付出，另一方接受，這種關係遲早會崩潰。因為每個人心裡都有一本帳，再深的感情也是有額度的，經不住一而再再而三的單方面消耗。付費關係的好處在於：能量流動是清晰的、即時的、雙向的。

你提供價值，我給你錢。我的需求被滿足，你的付出被認可。沒有虧欠，沒有壓力，沒有道德綁架。這種關係反而更輕鬆、更真誠、更長久。

《是不是只是看上我的錢？》

看上你的錢和看上你的美貌，有什麼區別？很多人會有這樣的擔心：他愛上我，我想反問你：看上你的錢，和看上你的美貌、你的性格、你的智慧，有什麼本質上區別？

你覺得看上你的錢很功利嗎？那看上你的美貌帥氣就不功利嗎？那看上你的才華魅力就不功利嗎？深究起來，這些全都是身外之物。靈魂本身，本來就是什麼都不帶的……關係的本質是價值交換、互相滿足。

你有顏值，我有財富。你有智慧，我有性格。你有情緒價值，我有物質資源。我們互相吸引、互相交換，互相滿足，這不就是最正常的關係嗎？

有人會擔心：那如果有一天我沒錢了怎麼辦？他會不會離我而去？你的這種擔心，可以套用在任何維度上：如果有一天我毀容了怎麼辦？如果有一天我失智了怎麼辦？如果有一天我性格變了怎麼辦？哪一個不是風險？但你會因此而荒謬地拒絕現在的所有關係嗎？不會。

因為人際關係本來就是動態的、流動的。也許你們之間會發展出新的互相滿足的方式，也許會有別人來接棒這段關係。人總會有出路的。

《付費關係反而更真誠》

很多人以為，不收費的才是真心、收費的都是虛假。這恰恰相反。當你付費，而對方提供服務，這就是一個清晰、公平、即時的價值交換。沒有曖昧，沒有模糊空間(不知道要還是不要)、沒有人情債，沒有道德綁架。

你知道你能得到什麼。對方知道他需要付出什麼。這就是最真誠的成人關係。

反過來，那些免費的關係呢？朋友幫你忙，不收費。你心裡會想：我欠他一個人情。

下次你需要幫助，你會想：我不好意思再麻煩他了。久而久之你就不敢再找他，關係反而疏遠了。更可怕的是多數免費的幫助，往往帶著隱形的人情債。對方可能會在你意想不到時、脫口而出說：我當初幫過你現在你也要幫我。我們是朋友你怎麼可以拒絕我？

這種人情債，比金錢債更沉重、更難還。況且萬一對方這次的求助遠超過了你的能力....但如果你當初付費了.... 你就不欠任何人。你可以自由地選擇要不要繼續這段關係，你可以自由地拒絕任何不合理的要求。這才是真正的自由和尊嚴。

《付費關係其實是力量感的來源》

很多人覺得付費很悲哀。我要花錢才能得到關心，這不是很可悲嗎？

其實，付費才是你最大的力量。

心理學家羅洛·梅（Rollo May）在《自由與命運》中說：當一個人意識到『我可以用我的資源去滿足我的需求』，他就獲得了力量感。

意思就是：當你可以付費來滿足需求，你就不再是等待被拯救的受害者。

你不用乞求家人理解你。你不用討好朋友幫助你。你不用委屈自己去換取愛。你可以直接、清晰、有尊嚴地，用你的資源去滿足你的需求，同時能給你帶來極大的掌控感和自由感。

你會直觀地感受到：我可以不需要等別人來施捨。我可以主動創造出我想要的生活。很多困難可以用錢就能解決。這種力量感，會激發你的潛意識：有錢真好我要賺更多的錢。然後你就會更有動力去創造財富。這是一個正向循環。

《匱乏感來自供給來源的執念》

很多人都有一個思維陷阱：我必須被特定身份的人滿足，才算真正被滿足。

舉個例子。你找了心理師諮，對方很專業、很同理、很能理解你。但你還是會說：「可是他是收費的，他不是我的朋友、不是我的家人、不是我的伴侶。所以我還是覺得，沒有人真正理解我。」

心理學家馬斯洛在 需求層次理論 中說：人的需求能否被滿足，不在於誰來滿足，而在於是否被滿足。

就是 只要你的需求得到了滿足，供給源是誰其實沒那麼重要。

你肚子餓了去餐廳吃飯，不知名的廚師在後廚做完菜，由前場不知名的服務生端出來、放在你桌上……很好吃、然後你吃飽了。你不會回頭說：這餐廳沒有做飯給我吃，是因為你「肚子餓了」的需求被滿足。從生理需求換成心理需求，同樣地你需要被理解，找了心理師。

為什麼你會說沒有人理解我？明明你的需求已經被滿足了？

問題就出在你給滿足設定了額外的條件。

你不只是要被理解，你還要被特定身份的人理解。

你不只是要被照顧，你還要被家人無條件全身心照顧。

你不只是要被支持，你還要被朋友不現實的免費支持。

這種執念，會讓你永遠活在匱乏感裡。

因為實際狀況是：

不是每個家人都懂得如何理解你。

不是每個朋友都有能力支持你。

不是每個伴侶都能滿足你的所有需求。

如果你堅持只有他們才算數，那你就會一直覺得自己永遠得不到。