《踏實注意自己的想法，就是真正的修行》

我們的痛苦、煩惱、世界，其實就是自己把它想出來的。是不是一開始你有這樣的想法，然後不知不覺你就造就了一個世界？

所以你怎麼想，都是心想事成，你想要到哪裡去，然後就會到那個世界去。你今天早上醒來說要去爬山，結果那一天你的世界就是山林風光。

你怎麼想，就把那個世界想來了。如果今天我想要去美國，我現在可能就在飛機上，今天我的世界就是飛機。如果我早上醒來就想：我要去跟情人約會、看電影、逛街、吃飯，我這一天的世界就是那些。

這些例子是比較表層的想法，還有很多微細深層的，它就是我們痛苦的根源。深入去看我們的生活，是不是都是從「想」這裡開始的？

開始一個想法，一個接一個，一個接一個，到最後不可收拾，才說：我要解決這個問題。所以重點不是去解決問題，而是要能夠注意覺察到我們怎麼想的，沿著這樣的注意，看到我們的問題的根源。

我們從這個地方慢慢地摸索，慢慢地去看到原來我們會有痛苦，我們的生命會碰到難題，歸根究柢就是我們的心。你如果不了解你的心怎麼想的，那麼問題就會一直重複發生。

如果我們可以去看到自己的想法，理解自己怎麼想的，清楚自己怎麼想的，那麼我們就是清清楚楚地在經歷這世界。所以認識自己，就是一種最根本的修行，有了澄澈明朗的覺知，可以活得省力些，也健康點。