《為什麼ETF可以幫助指數型基金？》

ETF本身的發行起源之一，就是要降低投資人買賣對市場的衝擊。

例如S&P 500 ETF 發行之後，想要買賣標普500成份證券的投資人，他就不再需要直接買賣成份股。他可以改買賣標普500 ETF。而一般投資人買賣ETF是跟另一位投資人買賣。他們的ETF買賣不會直接對S&P 500成份證券造成買壓或是賣壓。那些比較容易緊張，受市場情緒影響而買進或賣出的投資人，他們當初在買進時，很可能就直接選用ETF，而不是基金版本。(因為ETF在市場開市時，就可以自由的買賣，機動性較高。)

那麼當日後，他們緊張，賣出了，他們不是賣出基金。賣出基金，基金公司要賣出證券換成現金，發還給投資人。他們是賣出ETF。賣出ETF，那就是其他投資人接手買下。基金公司不必賣出證券。

而且把ETF當成基金的一個股別來發行，那麼該ETF就不是從零開始。它一開始就可以享受到基金本身資產規模所帶來的經濟效益。這是一個基金與ETF可以互相幫忙的情境，所以Vanguard開始發行ETF。

日後在實際運作發現，Vanguard發行ETF，更重要的影響在於，ETF擴展了一般投資人接觸到Vanguard指數化投資工具的管道。只要你有一個券商帳戶，就可以買到。

而且，假如Vanguard沒有推出ETF，我們這些國際投資人，也很難享受到高品質低成本的指數化投資。大範圍低成本的ETF，長期持有做指數化投資也是可行的。但請特別小心過度交易與市場行銷。

過度交易，就是拿ETF來買賣，而不是持有的傾向。這從某些「大師」宣稱看一些技術指標，就可以買賣ETF賺大錢的言論中看出。市場行銷，就是拿ETF當成追逐熱門的投資工具。譬如近年大家可以看到的5G、 元宇宙、電動車等等主題。不要拿ETF去重覆過去已經被多次驗證很難帶來好成果的投資方式，那就是頻繁交易與追逐熱門。

用ETF去執行在理論與實務上皆被證明可靠可行的低成本指數化投資，才是明智的ETF使用之道。

《獨家村堅持做自己》

只要你堅持自己覺得對和好的事，沒有為別人製造麻煩，不要被動搖，要尊重和肯定自己的品味和選擇，因為這些都是來肯定你是獨一無二的，不需要得到所有人的認同和肯定，你先認同和肯定自己更重要。你是否被接受有時只是時差問題，穿過那度不懂欣賞你的牆，確定你走的路，做出成績來，沒有人敢說你甚麼，說了也只是自暴其醜。

別人只能躲在暗角窺看你，你已站在被看見的明燈裡，成就你自己。

和別人不一樣是上天的恩賜，你要欣賞自己的要求、原則、品味和價值觀。你不是複製品，不用跟誰一樣，不然你的身份和存在感會含糊不清，活像樣版一樣的人生，有價值嗎？

更重要是，其實你真的不需要那麼多「同類人」認同你，有一兩個會接受你，不會否定你的人已很足夠，其他人可以跟你無關。人生每個階段都應該走不同的路，交不同的、懂你的、談得來的、價值觀相若的朋友，但終歸還是得靠你肯定自己的價值。

你要知道這現實：大部份人都不懂你，哪怕是親人、愛人或朋友，正如你也未必懂他們一樣。你要懂自己，守護自己的追求和需要。介意別人的目光時，可以先反省自己是否真的有問題。假如問題不過是他們無知、眼光短淺或小器的話，你為甚麼要為此影響自己的心情，幫兇否定自己那麼笨呢？他們在滯後，你卻已走前，要為自己尊貴的存在感到自豪。

《自尊與自信》

自尊由三大「成分」構成，即自愛、自我觀和自信。當這三者適當組合時，才能讓人擁有恰如其分的自尊。

自尊是一種回顧，而信心則需要你望向未來，不論是在工作、財務、親密關係、運動或教育領域。自尊無法促使你做到這一點；自尊是你對自身評價的長期摘要，而不是對於你未來表現的預測。信心就是有這樣的預測功能，難怪根據卑爾根大學（University of Bergen）在2014 年對兩千名青少年進行的研究，相較於自尊高低，自身的信心程度更能準確預測學童在學校的表現。  

信心程度也可以用來預測你是否能適當應對公司改組的情況，以及預估你能在求職往站上收到多少面試和工作邀約。抱持信心還有其他眾多益處，包括會影響到歷經造成骨骼傷害的車禍後重返職場職場的速度，以及在運動領域的表現。

  

儘管自尊和自信是兩種不同的概念，兩者的關係卻十分密切。不過，雖然信心有助於提升自尊，反之卻未必成立。巴塞爾大學（University of Basel）的研究人員費時十四年，在美國對七千名十四至三十歲的對象進行研究後證實了這一點。

長期而言，掌控感（sense of mastery）和信心密切相關 ──可以明確預測出個人的自尊高低，然而自尊卻無法用於預測未來數年的信心程度。換言之，如果你只是想要感覺良好，對自己感到滿意就夠了；但如果想要有所成就，你需要的是信心。 

信心最主要的來源之一是衍生自克服挑戰的掌控感，由於信心是以這種方式培養而來，你可以經由學習變得更有信心。事實上，維護自尊耗費的心理能量反而會讓人無法專注在培養信心所需的實際行動上。自尊會將人原本用於在現實世界中採取行動的能量，改成用在提高自我賞識的程度，最後衍生出和信心完全相反的效果。

這句話我簡單解釋一下，我們可以把自尊心先看成是「面子」，一個人為了維護自己的面子，有時連裡子都不要。例如，愛面子的人，寧可事事爭論到自己贏，也不那麼在乎對氣氛與關係的負面影響。有些學生怕失敗，乾脆想辦法用各種理由逃避努力。所以考不好，是因為「別人害我沒辦法專心唸書」，而不是「我笨」或「我不用功」。

恰如其分的自尊，才有利於維持良好的「自我」，來面對現實生活。

《用成長心態面對失敗》

如果你是家長，請想想看你會對下列的說法產生什麼樣的反應；如果你沒有小孩，也可以想想自己的家長可能會怎麼回應： 

1. 你可以把失敗變成人生中的正向力量。
2. 歷經失敗有助於你發展和學習。 
3. 我認為歷經失敗可以幫助我表現得更好。 
4. 失敗會拖累我的學習和發展能力。 
5. 失敗導致我的生產力大幅降低。 
6. 應該要盡量避免失敗，因為失敗會對人造成負面影響。 

如果你同意前三種說法，而且不同意後三種，那麼你就是以正面心態看待失敗，你的孩子也比較有可能以彈性的心態看待自身的情緒和能力。而如果你的反應正好相反，那麼你的孩子就比較有可能抱持著定型心態，而這種心態有可能會危及他們的信心和表現。如果你是代替父母回答，可以思考看看他們的心態是如何形塑了你看待人生的方式。

信心固然是源於成功，但最穩固的信心卻是來自克服逆境和擁抱失敗。

正面迎戰困境會帶給人提振信心的掌握感，而掌握感可以強化握有控制權的感受，並且沖淡認為情緒和能力無法改變的錯誤觀念。這就是為什麼自我觀念和對失敗的看法如此關鍵，會影響到個人是否能從成功克服困難中獲益。

畢竟，信心就是對於未來的信念──對於自己是否可以做到某件事，以及是否可以實現正面結果的信念。雖然自信看似是沒來由地出現，但通常是源於直覺。由於直覺就像是非常單純的野獸，不會區分興奮感和焦慮感，這表示我們其實可以正向操控這些感受，讓自己產生對的「直覺」。 

信心對於人生來說是一種效果奇佳的燃料添加劑，而信心的重要合作夥伴則是控制感。如果我們不覺得自己握有控制權，就會沒那麼快樂和有信心。 

《情緒不分好壞，關鍵在於如何處理》

每種情緒都有其功能，排斥任何一種情緒都會影響情緒調節的運作。因此，當情緒產生時，雖無法決定自己的感受，但可以改變自己的反應，因為：

1. 情緒是人類用來瞭解世界與自己的偵測器

注意自己的情緒，就能做出更好的決策。想做到這一點，就必須學會與自己的情緒和感受連結，並信任它們，使它們自然流露。我們一定要重拾自我傾聽的能力。

2. 情緒會讓我們知道自己需要什麼，以及如何滿足自己的需求

舉例來說，憤怒會促使我們抗爭；悲傷會促使我們尋求慰藉；罪惡感會促使我們改善自己的表現。

3. 我們感受到什麼不重要，重要的是如何解讀並處理

假設在行50層樓梯的過程中，不斷告訴自己「 好攰，我唔得啦」，抱持這種心態行樓梯，就像一場酷刑。但如果將思緒放在爬到頂點，不去多想過程的艱辛，那麼累歸累，卻也不會撐不下去。時時注意自己的內心對話、改變對話的內容，就能有效調節情緒。

平常生活工作忙碌，壓抑情緒以執行當時任務的要求，這是難免。但獨處時的自我傾聽，那是事後盡可能要留給自己的時間。去整理發生了什麼事？我們當時有什麼情緒？我們接下來要如何回應自己的情緒？並且去思考對外要做出什麼樣的應對？

回應自己情緒的方式，通常會包含自我對話。好好覺知自我對話，是非常重要的事情。如果這自我對話，充滿著自我打擊，那不但不利於情緒，長久來說也可能不利於工作表現。

也許我們能早一點認知到，營營役役去滿足的社會期待，並不一定是我們最深的渴望。我們常常付出不成比例的努力，去迎合世界，而不是傾聽自己。

《窮人富人都在解決問題》

常言道富者愈富，窮者愈窮。

正如借貸一樣，窮人借貸為了用來消費，富人借貸是為了用來賺更多錢(然後消費)，美國富人同樣能拿到政府福利，而且是完全沒有風險，頂多是"用自己錢"的話就有貨幣貶值風險。

「 借來的錢」其實不一定是所謂透過借貸而來，因為借貸還是有分自己還或是他人還的，作為富人就是要不斷地去借錢後讓他人去還，最好的情況更是連自己的開支都讓他人去支付，能夠這樣做的話人其實想窮都難。富人與窮人都能拿到政府福利，不過富人拿了福利後會愈來愈有錢，窮人則愈拿愈窮，而且窮或富是會遺傳的。

很多人誤以為只要有錢了就可以心想事成，或一世無憂，問題在這些誤以為有錢就可以解決所有事情最終都不會有錢，因為通常有錢的人是透過解決問題而有錢的，換句話說，問題解決了是因，有錢是果。有錢的人通常既能解決自己的問題之外，也能夠幫助他人去解決問題，或許有人會想自己的問題都沒有時間或資源解決的話，又如何幫助他人去解決問題？要吸引到賺錢機會，一個人就要很有意識地去解決問題，而方式是愈能依靠糸統去集合人力與財力去解決問題的話，就愈能夠有更多賺錢的機會。

不過同樣是想解決問題，窮人是靠賣慘去令他人可憐來獲得資源上的施捨來所謂解決一些社會問題，有錢的人是靠糸統統合資源去主動解決社會問題來獲利，誰人可解決的問題更多其實是有目共睹的，所以窮人愈獲得施捨就愈窮，富人愈賺就愈富。

結論，窮人富人都一樣在解決問題，不過方式與思維的不同就造成了結果不一樣。可惜的是這個世上的大多數人，通常就只會製造更多問題而不會解決問題。記住自己一定要保持在富人的道路上行走，不要淪為與空有高等學歷的「左膠」一樣，被當權者以愛與和平或對抗強權的口號來玩弄的蠢才。

《有能力的人展現在實際行動上》

有句名言：「空桶發出的噪音最大。」

工作時遇過，當多數人忙著做分內的事，有些人則暗中破壞其他人的事。別人努力求表現，他們是一直在抱怨。老愛說別人準時下班過太爽，卻不說自己上班愛摸魚。

其實，有能力的人，都會擔心自己沒把工作做好，沒太多時間理會其他人。他們會跟人用心合作，但不會跟人勾心鬥角；他們會花時間追求更好的成果，而不是花時間破壞別人的成果。

說來，那些只會透過吵鬧引起注意的人，往往正是害怕自己被看穿的人。記得，手段只是一時的，能力才是一輩子的；人要努力打造自己的生活，而不是到處破壞別人的生活。

沒有能力的人，才會用盡心計，時刻不斷地刷存在感，深怕被人看破手腳；有能力的人，用心做好每件事，追求更好的成果，自身實力累積下來，存在感不用刷都很強！