《愛的誤區》

在我們的傳統文化中,孩子能討好大人,是被教育與鼓勵的道德。但這同時,很有可能要付出弱化個人獨立性的代價,這對於孩子將來要在複雜社會裡生存不利。


期待孩子聽話順從就好的教育,使得一個人本該從小發展的生活自理、自我陪伴、調適情緒……等等相關能力,都受到了不同程度的負面影響。進一步來說,也影響了健康關係的經營。在拒絕別人之後會愧疚,即便自己的拒絕具有正當性。一旦我們被愧疚綁架,那我們就可能自己勉強自己,做自己不喜歡的事。這不但影響自己,對關係的長久相處也沒好處。

用討好的姿態經營關係,被當成工具人或備胎的可能性就會大大提升。有時候在我們很害怕失去關係的時候,會用這種方式縮小自己,以求能留在關係裡。有些人則是不斷希望對方討好,來滿足自己的需要,進一步才能感覺到對方「愛」自己。


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《提升肌力體能的運動》

嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...