《生氣不如爭氣》

一時的抱怨,有益身心健康。

但真正想要讓現況改變,是要讓自己變強,展現出你的價值,讓他人另眼相待。當你沒有足夠的實力,即使去了新的環境,依然會面對相同的不公。職場是現實的,當你沒有實力,永遠只能處於弱勢,與其繼續抱怨,不如努力增加自己可以被尊重的籌碼。


時常都有討厭的人事物出現,翻完白眼、找時間宣洩一下就算了,別氣太久,每天都有需要生氣的人事物,我們要保留一點力氣。


與其哀傷,不如加強情商;與其生氣,不如好好爭氣;與其灰心,不如先放開心。任何事都沒有把自己的生活過好來得重要,怎麼取捨,怎麼衡量,那就是個人的功課。

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《提升肌力體能的運動》

嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...