《課題分離1 》

「課題分離」的意思是，在生活中，你有你的功課，我有我的功課，大家彼此做好自己的功課，也不要去干涉別人的功課，這樣就能免去無數的人際煩惱。我們人生各種大大小小的事情，大到上學、談戀愛、工作、結婚……小到吃飯、買東西、打電話……都可以叫做「課題」。如何區分一件事情到底屬於誰的課題？

那就是，這個選擇的後果最後由誰承擔，就是誰的課題。

A 想要和男友結婚，但媽媽不同意，甚至強迫她分手。按照課題分離，「選擇和誰結婚」是A 的課題，不是A 媽媽的課題。結婚這件事，對後果負責的人是 A，無論將來這婚姻是好是壞，是由A 自己承擔，她媽媽無法代替她和對方過日子。A 的媽媽可以提出意見，但不能強迫她分手，更不能代替她做決定。

面對原生家庭時，想真正做到課題分離，這種困難通常會表現為兩種情況。

第一種情況，明明自己才是課題責任人，但在不經意間，把自己的課題甩給父母，潛意識無法為自己的課題負責。

面對父母的干涉，許多時候我們會順水推舟把自己的課題推給父母擔責。如果結果是好的，當然皆大歡喜；但如果結果不好，之後便感到後悔，然後開始抱怨父母。更深層的原因，是我們沒有真正為自己的選擇負責。

第二種情況，我們常為了得到父母的認同，把父母的課題當成自己的課題，把父母的評價當成自我價值的衡量標準，沒做到真正的心理獨立。

許多人總會被內疚感折磨，背後隱藏著一種恐懼，就是我們可能讓父母失望、傷心和憤怒的恐懼。從小接受有條件的愛，會害怕做出讓父母失望的選擇，好像父母對自己失望，代表自己不值得被愛。他們把自己的個人價值建立在父母的評價上，因此即使父母的期待不合理，他們也會妥協、犧牲。

無法忍受父母失望和不滿的人，代表還沒有實現真正的成長。對於你做的選擇，父母其實是可以失望的，那是他們的課題。我們不需要父母無時無刻的認同，承擔父母的失望和不滿，是遲早該面對的人生課題。

從小沒有習得課題分離，長大了就沒有被討厭的勇氣。簡單來說，當我們沒有一定要對方的認同，我們在情緒上才最穩定。我們的穩定，才可能給出妥妥地陪伴，以及反過來給對方深刻的認同，走向共好。