《學會不逞強》

所謂的「讓自己越來越好」，並不是不顧一切地衝刺，不是非要像苦行僧般讓自己承受痛苦，反而是在遇到瓶頸或面臨極限時懂得放慢腳步。

生活就像是一條線，我們該讓它保持著彈性，不該一直處於繃緊的狀態，這樣很容易就斷掉。

讓自己越來越好，就要學會「善待自己」。善待，不是說要花很多錢犒賞自己，而是學會不逞強，理解內心的情緒，適時放鬆，讓情緒找到排解的出口。

感到疲累的時候就休息，感到焦慮的時候找人聊聊，感到迷惘的時候可以找書來讀，感到慌亂的時候就提醒自己做幾次深呼吸。

我們經常會忘了，變好是為了什麼，如果會讓自己痛苦，會讓自己抑鬱，那就失去了意義。無論是遇到多麼困難的事，身處在多麼冷漠的環境，都要給自己最溫柔的支持，安撫躁動的情緒，內心平靜才能抵抗外頭的喧囂。

讓自己越來越好，不只是在能力上，更要在心靈上強壯，要明白有些事無法做到，而且要有自信，就算一時沒做到也不會一蹶不振，我們會從失敗的過程中學習與成長，那是必須認真鑽研的功課。