情感麻木，多是空虛感作祟。空虛，即是生活沒有目標，過著行屍走肉的生活。對於絕大部分人來說，空虛的成因歸咎於原生家庭所帶來的成長陰影。當然，導致空虛的原因亦包括突如其來的事件，例如：失去至親〈家人、伴侶、寵物〉、工作、健康等等。
空虛的人一定感到很痛苦，那他們如何解決自己的問題？他們大多選擇沉溺在各式各樣的行為。
無論是那一種成癮行為，主因是為了 ─ 逃避，而這些成癮行為同時又能夠加以鞏固負面的自我想像。當時間越拖得愈長，我們越不容易重新站起來，要矯正這些沉溺行為往往需要投入大量時間。
「我就是這樣的人，你由我吧。」
你有以上所提及過的成癮行為嗎？你不需要告訴我，但我希望你可以回想一下以上行為曾對你所造成的傷害。沉溺行為大多能夠為我們提供即時的滿足感，但它們好像嗎啡，有短暫的「提神作用」但代價不菲。
我想帶出的觀點是自救從建立自我意識(self-awareness)開始。我多次強調self-awareness的重要性，因為那才是治標的辦法。
治本是將結果(result)除去，而治標則是把誘因(cue)除去。只要你的大腦工廠不停工的話，結果只會不斷重覆，歷史不斷重演。當有了self-awareness以後，先停止所有沉溺行為，然後才開始尋找解決辦法，為離開comfort zone作出準備。但，你永遠沒有辦法叫醒裝睡的人。建立self-awareness的過程可能極為痛苦。所謂「江山易改，品性難移」，以我的經驗所得，一個人大多經過沉痛經歷以後，才會慢慢自我醒覺。若然你在擁有嚴重成癮問題之前，能夠很幸運地察覺到自己的問題，並勇於面對問題，我稱之為「主動地離開comfort zone」。
改變的力量從何而來？自己。
以我為例，寫作除了分享個人所見所聞，以文會友之外，其中一個重要目的是自我療傷；這是所謂的暴露療法(Exposure Therapy)，是治理創傷後遺症(PTSD)患者常用的方法。你們給予的反應，某程度上是促進我繼續改變的一大推動力。一開始的時候，沒有太多人觀看我的文章及給予回應。一來，知道我這個專頁的人不多；二來，我的寫作技巧還是很拙劣。但當我堅持下去時，好事，接二連三發生了。
我想表達的是，在你想借助外力改變之前，你必先付出相應的努力。「你自己要爭氣。」有趣的是，改變好像一種磁場。當別人看到你的努力後，他們不期然地被你所吸引，繼而間接甚至直接幫助你。這是所謂的蝴蝶效應 ─ 微小的變化引起長期而巨大的連鎖反應。當你提升自己的價值，自自然然能夠向別人提供一些價值。價值不一定是物質上，亦可以是心靈上。
改變現狀的原則，是提升自我價值。我將在下一篇文章與大家分享如何提升自我價值。
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