《能給人幫助往往更加幸福》

幫助別人的行為，與我們的幸福有很深切的關聯。在自發性捐款的時候，人們的心情會變好，就像收到禮物或拿到零用錢一樣。

也有研究指出，進行了越多的利他行為，壽命就會越長。美國心理學家史蒂芬妮．布朗（Stephanie Brown）就發現，會主動向配偶、鄰居和朋友等親近的人送上溫暖的問候、努力在精神上給予幫助的老人，比起不這麼做的老人更加長壽。進行利他行為不只可以提升自信心，也有助於調節壓力。

當然，並不是說只要幫助別人就會變得更加幸福，在幫助別人的時候，也有必須銘記在心的事情。根據德國學者約亨．格鮑爾（Jochen Gebauer）在二○○八年的研究顯示，在自發性幫助別人的時候，可以提升自尊感和幸福感，但若是基於義務感則不會有太大的效果；此外，在感受到還債壓力的同時去幫助別人，也一樣不會有太大的效果。所以說，主動想給予幫助的心意才是最重要的。

或許不是進行利他行為會獲得幸福，而是已經感到幸福的人會進行利他行為。有一項研究指出，幸福的人有更高的興趣幫助他人，也就是說，幸福的人進行善舉的傾向比較高，會投入較多的時間和金錢幫助他人。不過事實上，「幸福」與「利他行為」可說與「先有雞還是先有蛋」是類似概念，因為如果進行了利他行為，就會獲得幸福；而如果幸福，就會進行更多的利他行為。重點在於兩者要相輔相成，才能發揮加乘效果。

不一定要是什麼巨大的幫助也沒關係，如果為了自己的幸福而給予某個人幫助，這個受到幫助而獲得幸福的人再去幫助身邊的人，幸福就可以像漣漪一般悄然蔓延，進而成為安全又溫暖的社會共同體。今天的你給了誰什麼樣的幫助呢？萬一還沒有能力給予幫助，不妨先從向周圍的人送上親切的問候開始，也是很不錯的。