《第二成人期》

一個人怎麼長大成熟?發展路徑認為,人們經過家庭/家族、學校、社區及相關教育,逐步長出能適應社會、工作及人際交流的熟練度。「成人期」是成熟的中點,代表心理成熟度,年齡並非重點,有的人早成熟,有的人晚成熟。


一般來說,青春期後就是成人期,接著則進入中、老年期。然而各心理學家對此階段還有不同的展延分法,例如「前成人期」、「壯年期」或「第一成人期」。


所謂的「第二成人期」(Second Adulthood)並不只是「前成人期」的進階版,而是從第一成人期蛻變出的蝴蝶,人們脫離社會舊法及價值束縛,開始「做自己」,開創自己的路。簡單比喻,你年輕時讀書、學技術,出社會後在大公司就職,職涯一路上升,但你終究還是他人底下的員工。直到你發現自己不想再這樣,也不再害怕沒薪水,而更在意無聊、卡關,為了做更重要更有趣的事,你賭上之前儲蓄的一切出來創業。這目的並非要賺大錢,而是想完成某個信念──這便是你的人生意義。

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《提升肌力體能的運動》

嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...