《為什麼要活在當下？》

我們對當下的注意力，就是活著的證明。注意力就是生活。

書中提到，其他資源例如食物、金錢、電力等，大都是讓生活更便利的事物，有時就算少了也能活下去，至少忍耐一陣子沒問題。注意力則不一樣，注意力就是生活：我們活著的體驗，就是我們付出注意力的每一件事的總和。這也說明了為什麼注意力是我們人生在世最珍貴的資源，因為當我們在人生的終點往回看，過去每一刻佔據我們注意力的東西，就是我們活過的人生。因此，作者很嚴厲地說道：「當你把注意力放在你不是特別重視的事情上，你付出的代價就是你的生命。」

另外，關於「我們該如何做出人生的重大決定」，有一個很有趣的觀念轉換值得我們思考。雖然作者強調我們要活在當下，可是當我們要做出一些「重大決定」時，反而要以長遠的未來去考量。因為我們從「現在」到「未來」的每一個活著的時刻，都期望能活在更好的當下。若我們做出的選擇是錯誤的、是不符合自己理想的、是無奈和委屈的，那我們將來的每一個當下，恐怕都不會過得很好。

關於做出重大決定，心理治療師詹姆斯·霍利斯（James Hollis）建議我們要問自己一個問題：「這個選擇會讓我的格局變小，還是變大？」這個問題的主要目的，是避免我們為了減輕焦慮、或者基於衝動而做出後悔決定。長遠來看，格局的變化是？留在一段關係裡或是繼續做某一份工作，是否會讓我們擁有持續成長的挑戰（格局變大），又或者我們的靈魂會隨著每一個流逝過去日子而逐漸枯萎（格局變小）。

我們究竟想用時間來做什麼？眼光要放在格局的大小。