《人生真正的優先級2 》

5. 健康的第一要素,是自律,而不是醫療。等身體出問題了,住院了,才去依賴醫院,那就會有沒完沒了的問題出現,只有生活自律,平時就養成良好習慣,好好地對待你自己,保養你的身體,健康才會變得容易。


6. 愛情的第一基礎,是理解和包容,而不是激情。激情的濾鏡之下都是優點,激情去後,真正和成熟的愛才會顯現。金無足赤,人無完人,唯有理解和包容才能使愛情長久。


7. 創業的第一要點,是市場,而不是個人。憑自己的愛好去創業,很可能血本無歸。理解和識別市場的真實需求才是創業成功的關鍵,產品或服務必須滿足市場需求,否則,即使是最好的商業模式也很難成功。


8. 投資的第一原則,是風險控制,而不是追求高收益。只盯著高收益,往往會陷入巨大的風險中,留得青山在,以後才會有柴燒。


9. 成長的第一動力,是反思,而不是經歷。沒有反思的經歷只是過眼雲煙,只有在經歷事情後反思自己的行為和決定,總結經驗教訓,不斷提升自己的認知,才能經吃一塹長一智,取得成長和進步。


10. 養老的第一保障,是提前規劃,而不是依賴子女。

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《提升肌力體能的運動》

嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...