《活得漂亮是最高級的修行》

有時回頭望,我們在那些無望的執著裡,究竟在爭什麼?以前總覺得,善惡若要分明,老天就得當場給個交代。看見那些虧欠我們的人,若沒能跌個跤、破點財,心裡總像懸著一根刺,拔不出來,卻又扎得生疼。


我們耗費了無數個失眠的夜,去模擬對方的狼狽,試圖用他人的「報應」來補償自己的「不平」。但後來才驚覺,那樣的我們,其實過得一點都不好。


天道,不是報復的快感真正的天道,其實溫柔得讓人心驚。祂給你的最上乘獎賞,並非讓你的對手走投無路,而是讓你在不知不覺中,把自己活成了一道風景。祂讓你忙著去愛、忙著去感受清晨第一道穿透林間的陽光、忙著在文字與瑣碎的日常裡尋找細微的喜悅。


當你過得足夠好的時候,好到你的世界已經豐盈到裝不下任何一絲怨懟,好到你根本不屑再去回望那些曾經的晦暗與汙濁。那時你才明白,不在乎對方是否有報應,才是真正的解脫。


把時間,還給心裡的善良。

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《停止訓練的真實科學2 》

當你停止訓練,初期的體能指標確實會每週掉幾個百分點。但不同的生理系統,衰退速度完全不一樣。 這裡有一個核心原則:「快進快出 (Fast in-fast out)」。 你越快得到的適應(例如神經系統、酵素活性、血漿容量),流失得就越快。而你需要花很長時間建立的「結構性適應」(例如新...