《優越與優秀》

憤怒是獲得價值感的重要途徑之一。

憤怒時，你是嫌棄別人的。嫌棄別人，對自己有什麼好處？好處之一就是可以藉由說對方的「差」，來顯示自己的好。我越是覺得你做得不對，就越覺得自己正確。我越是看不起你的缺點，就越覺得自己渾身都是優點。我嫌棄你時，就能體驗到自己高高在上的優越感。

可以去感受一下：當你指責一個人「你很自私」，你會感覺到很委屈。在委屈的同時，你是怎麼評價自己的呢？你會覺得：對方為什麼不能像我一樣呢？我就是一個很無私的人。

當你因為孩子太拖磨而憤怒，你會感到很挫敗。但你內心深處有沒有一絲「怎麼就不像我這麼俐落」的快感呢？假如你覺得自己比他更拖拉，你的確也就不好意思說他太拖拉了。

當你指責一個人「你怎麼打尖，沒規矩！」，你內心同時也會湧起「我在乖乖排隊，我是有規矩的人」的優越感。

當你指責一個人「你一點都不上進」，你內心深處就體驗到巨大的「我很上進」的自豪感。

當你指責一個人「你一點都不顧別人的感受」，你就體驗到了「我是一個很懂得照顧別人感受的人」的壯烈感。

憤怒、鄙視、不屑、抱怨、看不慣、挑剔，這些都是我們嫌棄別人來獲得價值感的重要途徑。

憤怒之中，其實也蘊含著愉悅感。憤怒看起來雖然是一種難受的情緒，但你會發現他人在開始指責時，會變得聲音高亢、話語流暢、邏輯清晰、專注度高，這完全是非常亢奮的生理喚醒。你會發現人其實很少能注意力這麼集中地去做一件事，這說明在潛意識裡，表達憤怒是很享受的過程。

在憤怒時，直觀話語雖然是「你怎麼這麼差」，潛台詞卻是「不像我，我怎麼這麼好」。

優越與優秀不同。優秀是「我很棒」，優越則是「我比你棒」。一個人如果內在無法確認自己的價值感，就需要透過與他人比較、以他人為對照，來確認自己的價值感。在社會上、日常生活中，我們會覺得自己在某些方面很差，而自己無法消化，所以我們要對一個做得更差的人憤怒。這時，嫌棄他是在告訴自己「其實我還好」。

把別人說得很爛，隱隱然自我感覺良好的心理歷程，隨處可見！我們可以幫助自己的地方是，多覺察自己是不是也用這種方式，提升自己的價值感？

也許，自我認同、自我肯定更能有效提升自己的價值感。而且這種價值感的提升，不用透過憤怒的動員，也可以少一點付出破壞關係的代價。先看到自己內在的美麗，這世界就會多一些美好！