《應為高山並非草芥》

別人越是瞧不上你,你就要越努力,別人越是打擊你,你就越要做出成績來。要像石灰一樣,別人越潑冷水,你越是沸騰。


活著的意義,並不是衣食無憂,而是拿出勇氣去做你不敢做的事情,去嘗試未曾嘗試過的人生;你只有豐富自己的人生閱歷,才有故事,講給別人聽。


人總要沉下心來,過一段寧靜而又自省的日子,整理自己沉澱再沉澱,然後成為一個溫柔而強大的人。

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《提升肌力體能的運動》

嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...