《說到與做到之間》

「我知道該做什麼，但我就是做不到。」

如果你原本的動機就不夠強，那麼就不要再專注在策略了，因為你知道的方法已經夠多，請專注在情緒— 解開情緒的鎖，你就跑得起來！

• 找人聊聊，換個視角：有一段時間我覺得做什麼事情都沒動機，然後我做了一件很奇怪的事，就是在一個星期裡面，找幾個朋友吃飯，更新他們的生活經歷，過程當中我發現了三件事。第一個是「分身感」，我沒有辦法過所有人的生活，但這些朋友跟我分享了他們的生活，我好像過了好多倍的人生，很感謝有他們，拓展了視野；第二個是「普同感」，我以為只有自己過得那麼茫然很痛苦，沒想到大家跟我差不多；第三個是「漣漪感」，有些朋友的一句話，或一個故事，就像是一顆石頭丟到我心裡的湖一般，即時結束聊天，也會有一些漣漪在心中盤旋。

• 投入一件事，感受連結：讓海水泡到腳踝，看著遠方的夕陽，感覺自己跟大地是連結在一起的，這種感覺很奇妙，好像有一種手機接上電源的感覺，大地的能量透過我的兩隻腳（充電線）傳遞到我的身體，遠方的夕陽漸漸落下，但我心裡面的某一種什麼卻漸漸升起。我不確定自己做事情的動機有沒有增加，但我的確感覺到有一種燃料正在堆疊當中。

• 什麼都不做，靜觀當下：當停下來感受內心的情緒時，好像心中可以看到有一個圖像是有一艘在湖面上的小船，很努力的滑，卻在原地打轉。那時候還不知道這是什麼，如果人生是湖面，你就會覺得往前滑才是前進，但如果生命是立體的，或許你看起來像在原地打轉，但實際上，你正在朝另外一個維度用某種螺旋的方式前進。原來我不是原地踏步，而是一直有在前進。

上面這三個看起來像是「方法」的東西，實際上只是要你去感受生活，體驗情緒。並沒有特別要你針對你的目標去「做點什麼」，但有時候繞路反而是捷徑，因為當你舒緩的情緒，眼前的障礙被搬走，原本走不動的步伐，才有可能邁開來。

知識是道路，但情緒才是引擎。當你覺得卡住時，別急著頻繁換跑道，先給自己一點時間停下來，檢查你的引擎 —   解開情緒的鎖，知道現在是什麼正卡住你，就能縮短知道和做到的距離！