《遠離靜態生活1 》

先定義一下這裡說的「動」，以免討論失焦。

這裡所謂的「動」，指的不是大重量訓練，也不是長距離耐力，也不是競技運動，這裡的「動」，指的是「不要靜態」的意思。

科學家幾十年前就發現，「靜態生活」對健康的危害甚鉅，所以一直鼓勵大家動起來，遠離靜態生活。

遠離靜態生活的「動」，不需要什麼高強度或高難度的運動，只要經常離開椅子走動走動，就足以打破靜態生活。

但是，只需要輕鬆活動就能遠離靜態生活，很多人還是做不到，一天從早到晚，能躺就不坐，能坐就不站，一整天下來走不了兩三千步，而這種生活一過就是好幾年，直到代謝健康發生問題，才知道靜態生活的危險。

即便已經走到這一步，很多人還是苦於「動不起來」，身邊的人看得心焦，有的勸有的罵，但是動不起來就是動不起來。這裡並不是要批判誰，也不是要提供什麼神妙解方，只是想點出一個問題：「人類真的那麼不愛動嗎？」

想像一個情境，給你一間空房間，擺上一張椅子，讓你舒服的坐在上面，你能坐多久？

你大概會說，我可以坐一整天不用起身。

真的嗎？我再把條件說清楚一點，只給你一張椅子，沒有手機、沒有閒書、沒有電腦、沒有電視、沒有聊天的人、沒有任何玩物，就只有你，坐在空房間裡的一張椅子上，你可以坐多久？