《養心第一法》

恬淡是養心的第一法。

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恬淡，是一種發自內心的恬靜淡泊。古人認為：「恬靜養神，弗役於物。」意思就是說，恬靜可以養神，使人不拘於外物。恬靜講的就是一種「退」的處世態度，萬事不縈於懷，保持這種心境的人，在養心方面必然可以做得很好。

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現代越來越多的人在追求「養生」，養生包括養心、養性和養身，但很多人只熱衷於養身之法，認為只要身體養好了、健康了，就能更長久地享受生活。所以，很多人能堅持每天鍛鍊身體、吃健康的食物，但很少有人能夠堅持每天養心。

如果我們不從養心和養性開始養生，心中有諸多煩惱、有萬般欲念，就算身體再健康，不過是一具軀殼罷。我們所能體驗到的幸福，也無非是吃穿玩樂這些享受，人生本身並沒有得到真正的昇華。

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所講的「恬淡」，歸根究柢就是要人靜心。世間的事紛紛擾擾，容易擾亂人的心境。所以，很多人認為自己心不靜，是因為有太多事情在干擾。其實，擾亂我們的不是紛擾的世事，而是不靜的心。當我們能把一切外在事物剝離的時候，不管處在什麼樣的環境中，都能真正享受閒適的生活。

放寬心，保持中庸，好好吃好好睡，快樂的生活才有健康的身體。