《不完美就是成長和改進的機會》

「化為水」並不是要我們嚮往完美，因為完美就像是難以伺候的主人。

書中指出，化為水並不是要控制一切，因為控制就像勒緊脖子的枷鎖。現在我們就先把完美與控制想成這樣吧。人生持續在我們眼前展開，總有不完美的地方，但每次不完美都能替我們創造學習的機會，藉此成長並付諸實踐──而這正是人生的完美之處。

只要實踐那些曾挑戰我的事物──接受、耐心、愛、改變──我就能夠獲得自信，直到實踐的技能成為習慣。真正的完美，應該被視為能夠集中注意力，而不是我們實現的最終成就。如果能夠接受這個概念，你就能把人生的不完美之處，當作為了達到完美的課程，與成長和改進的機會，而不是將之看作成功與否的指標。

李小龍曾經說過：「請記住，我不是老師；我只能充當迷途旅人的路標。該往哪個方向走是由你決定的。我可以提供經驗，但絕非結論，所以就算我說了什麼話，你還是要澈底審視之。我或許能喚醒你的意識，幫你發現與檢視問題。好老師的功能是指點方向，而不是給予真相。」

他也提醒我們，不是要努力尋求資訊，而是要「努力尋求理解」，因為「重點不在於你學到多少事情，而在於你吸收、實踐了多少學到的事情。」這個觀念很像我自己曾經寫下的：「不要求記得，而是求理解」，我們是因為先理解了，才記得住；是因為實踐過，才變成自己的養分。

書中提到，不管什麼時候，李小龍都會寫下自己的想法，並主動檢視自己的學習過程。他並不是寫傳統的日記，當然也就沒有保存日記的習慣，但他的確會追蹤自己的學習進度，誠實寫下自己的想法、目標、夢想與假設。

《保持空杯開放的心態》

「化為水」這句名言，是以一句鼓勵的話開頭：「放空你的心」（empty your mind）。這個要求不但擺第一，或許也是過程中最重要的一個，因為它才能讓我們準備好面對接下來的所有事情。李小龍認為這個動作（拋開成見與定論的拖累）本身就是在解放力量。事實上，假如你先專心進行這個步驟一陣子，你的心靈將會大幅拓展。

這種保持空杯，做好準備的態度，也就是武術當中所謂的「警戒姿態」。

像是李小龍認為：「基本架勢是一切的基礎。」

這句話帶有了一種生活態度，打好基礎，架勢就會穩固，能夠反應任何情勢並移動。在放鬆與緊張之間取得平衡，就能立即且有效率的回應現況。只要能夠簡潔、輕鬆的移動與調整架勢，你就不會被腳跟上的重量拖累。相反地，用簡單且有效率的方式管理自己的生理與心理，就是最好充實及應對人生的姿態。

仔細想想，水永遠都是放鬆卻做好準備的。有句俗話叫做「一發不可收拾」，當水被某種障礙物擋住時，它會平靜等待，卻又伺機而動。一旦移開障礙物，水就會立刻奔流過去，毫不遲疑。即使處於流動中，它也能夠毫不費力的回應所處環境。

如何讓混濁的水變清澈？只要讓水靜止，它就會自己變清澈。如何充分的休息？只要保持平靜，任由時間流逝，最後就能充分休息。

這個觀念也讓我回想起一段經典金句：「水的清澈，並非因為不含雜質，而是在於懂得沉澱；心的通透，不是因為沒有雜念，而是在於明白取捨。」那些能夠看清楚目標、勇往直前的人，往往是採取「減法」策略。

你必須透過減法，果斷放棄。當你放棄了那些不重要的事情，聚焦於對自己真正重要的事情時，筆直的目標之路才會展開在眼前。適當的放棄並不代表你很脆弱，只是代表了你把時間和精力，用在對目標真正重要的事情上面。

當你離目標愈來愈近，會遇到許多「機會」和「分心」。成功達標的關鍵在於：分辨哪些事情是機會，哪些事情是分心，值得把握的機會很少，需要被捨棄的分心很多。

《全心投入生活的活在當下》

 

書中廣泛地探討了李小龍那句經典名言「Be Water, My Friend」的哲學內涵。從這句話出發，李香凝詳細解釋了「水」的多重意義，像是水既柔軟又堅韌，適應萬物卻又能匯聚為強大的力量。這本書不僅記錄了李小龍在武術、影視界的地位和成就，還深入他的日常生活和思考，包括他是如何面對阻礙和挑戰的。

我自己從這本書中學到很多。除了深入了解李小龍的多層次人格和多才多藝的一面，還能掌握他的一些生活哲學和處世智慧。比如，如何像「水」一樣在生活中游刃有餘，如何面對人生的阻礙和挑戰，以及如何透過不斷的學習和實踐來豐富自己的生活。

為了找到我們的路，我們必須隨時留心周遭發生的事情。 我很喜歡李小龍這句話：「為了成長與發掘新事物，我們必須投入生活，而我每天都很投入，有時過得好，有時卻很挫折。」儘管知道生活有起有落，但仍然全心投入。

不過呢，雖然在日常生活中，我們的感官都有在運作，但大多數人都沒有完全發揮自己的知覺、自我意識與潛能。我們既沒有主動引導人生的方向，也沒有留意或運用自己的能量、所處的環境與關係。我們大多數人都是「被動」地看著人生將把我們帶到何處。

曾經，我也是一個被動的乘客，追逐著眼前的金錢和名利，用職等和薪資看待別人。當時的我沒有多加思考，只是順應著世俗的價值觀在過我的人生。直到我深切反省，且誓言奪回人生主導權的很久以後，我才明白了一個道理：「我們必須從乘客變成駕駛，」我繼續寫道：「如果凡事缺乏計畫，還強迫自己活在當下，就像是閉著眼睛過生活；如果不對過去進行回顧和反省，還催眠自己活在當下，就是對生活心不在焉，忽視了成為更好的自己的可能性。」

我認為那些老是聲稱自己「活在當下」的人，可以分成兩種類型。

第一種是會對過去進行回顧和反省、且對未來胸有成竹，因此在當下活得十分從容的高手；第二種則是對生活心不在焉、走到哪才做到哪，只關心顧自己死活的混蛋。

贏家和輸家都一樣懂得活在當下，但是背後的心態卻大不相同。能夠瞻前顧後又活在當下的人，是對自己人生負責的駕駛；總是顧此失彼卻活在當下的人，是任由人生迷航的乘客。

如同李小龍所說：「如果你熱愛人生，那就別浪費時間，因為人生就是時間構成的。」維持自己的精神力並專注於實現自我，知道自己需要什麼、嚮往什麼，才能夠真正有效的運用時間。

《千萬不要混》

「人之所以要努力，就是為了把命運掌握在自己手裏。沒有誰可以一直被你依賴，也沒有人能夠替你成長，靠自己的力量一步步跨過泥濘，才能離想要的生活越來越近。」

你一個月3萬，一年36萬，20歲混到 30歲，10年就混 360 萬，存款估計不到20%。混一天和努力一天看不到任何差別，但是兩三個月以後會看到氣場不同，三五年會看到人生道路不同。

別在該努力的年紀選擇安逸時光，走自己的道路，為了夢想去努力，即使有人會虧待你，時間也不好虧待你。

不願邁出前行的腳步，就無法到達最美的遠方；不肯跳出眼前的安逸，就無法感受生活的多彩。一旦自己給自己設限，我們的人生可能就會黯然失色。走出自我的小天地，去開拓人生的大舞臺，我們才能活得愈加出彩。

每個人的成長，都需要時間沉澱。很多人不願意努力，覺得短時間看不到回報，就不再付出。可你要知道，你的每一次成長，都可能在未來某個節點，讓你成為更耀眼奪目的自己。

馬上想象你的理想生活是什麼狀態——而且要進入那種狀態。挑出所有與那種狀態並不協調的思維、話語和行動。遠離它們。

對待時間最明智的方式是專注當下。人生在世，每個人都會面臨或大或小的難題和挑戰。那些自怨自艾、一事無成的人，總是把時間用在悔恨和焦慮上，悔恨過往如果做了另一個選擇，現在可能就會不一樣，焦慮下一步的決定是否正確，會造成什麼樣的結果。

時間不能追回，也不能提前，對待時間最明智的方式，就是專注當下。既然過去已經過去，就別再讓曾經的遺憾打斷眼前的計畫。既然未來還末到來，也無需杞人憂天，讓自己躊躇不前。真正的善待時間，就是活在當下，心無旁騖，堅定向前。

《越過黑夜，戰勝坎坷》

成年人的世界，單槍匹馬的戰鬥最常態。沒有誰可以一直被你依賴，也沒有人能代替你成長，路要你一步一步走，越是難熬的時候越要堅強，你想要的人生要靠自己去成全。

人這一輩子，會發生很多很多的事情，只要你不倒，沒人能打倒你，只要你自己站住了，你才能打倒對手和傷害你的人。生活再苦再難，也要過的從容體面！

生而為人，必當自立。少點依賴，多點堅強。靠牆牆會倒，靠人人會跑，靠自己最好。先謀生，再謀愛。先成為自己的山，再去找心中的海。

真正的強大不是忘記，而是接受世事無常，接受獨處挫敗，接受突如其來的無力感，接受自己的不完美，接受困惑不安的焦慮和遺憾。生活可能並不完美，但你的堅強、樂觀、努力、勇敢卻能讓它熠熠生輝。翻過心上的坎，才敢攀登腳下的山；跨過心裡的溝，才能逾越眼前的河。面對末知別害怕，你的每一次努力，都在增加面對這個世界的底氣。

山重水複疑無路，輕舟已過萬重山。

《自由書寫術》

自由書寫是一種寫作的構思技巧，能讓你更了解自己，也更有信心表達自己。自由書寫並不適用於所有的寫作場合和目的。有些寫作需要更嚴謹、更結構化、更符合規範的方式，像是學術寫作、商業寫作、法律寫作等。

你只需要儘管寫、不停寫，不用去在乎修辭、語法或主題，甚至連目的都不重要。這樣能幫助你克服寫作的障礙，放鬆心情、不受限制的思考。

自由書寫的目的，是讓自己進入一種自由、流暢、不受干擾的寫作狀態，讓思緒自然流出，不受自我批評、憤慨、截稿日的焦慮、失敗與責備的害怕或其他形式的阻礙。

自由書寫也不一定能保證產生高品質的內容，有時候可能會寫出無意義或無用的文字，需要進一步的修改或改善；此外，我認為最關鍵的一點：自由書寫需要一定時間與空間的支持，讓自己獨處、讓思緒去主導。

這本書帶給我最大啟發是：書寫的動作本身就可以激發靈感；因此，當你想不出東西可寫時，動手寫就對。

《何懼從頭再來》

我們要接受這世上突如其來的失去，遺失的錢包、走散的愛人、斷掉的友情，停下來告訴自己，要接受。

如果不能以微笑面對，那就沉默吧，把你在意的東西看淡一些，有些事，有些人，只要你不那麼在乎，就傷不到你。

有時候無路可走，它就是路，人生沒有什麼可後悔的。今天你認為你在這件事上做錯了，10年20年以後，你再回過頭來看，你會發現就是當年的錯誤成就了今天的你，所以不要怕事，事情都是來成就你的。

水到絕境是飛瀑，人到絕境是重生。只有扛得住涅槃之痛，才配得上重生之美。人活著就該逢山開路，遇水架橋，睡前原諒一切，醒來便是重生。

古人言：「前路漫漫亦燦燦，往事堪堪亦瀾瀾。」 過去的事情已經不能喚回，未來的事物還來得及。記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。

內心真正強大的人，不是征服了什麼，而是能夠接受什麼。接受分道揚鎮，接受世事無常，接受孤獨挫敗，接受突如其來的無力感，接受自己的不完美，接受困惑、不安、焦慮和遺憾。

能接受一切之後，就不怕失去，不怕失去一段關係，不怕失去一份工作，不怕失去一次機會。你生來就一無所有，何懼從頭再來。

《不必多，但要好》

一旦察覺到自己狀態不對的時候，真的一定要警覺。人生是長期的競賽，我們不能因為某些人、某些事，去影響自己太久，耽誤太久的話，你會發現自己就像陷在沼澤裏，再也上不來。

你現在狀態不對，你就得改，你不能因為一件事情影響你太久，太耽誤事，成本過高，太不划算了。

余世存在《時間之書》中說：「你的職責是平整土地，而非焦慮時光。你在三四月做的事，八月九月自有答案。」

真的不用過度擔憂未來，如果你想做一件事，請馬上開始，不要等待。完成比完美更重要，有時候打敗你的不是生活和磨難，而是「再等等」。

一個人想要變得強大，最重要的是懂得面對自己所有的恐懼。做不做得好不重要，重要的是，你嘗試理解自己、成全自己。

大環境我們無法改變，別人的議論我們無法制止，不如就埋頭將自己能做的事做好。起碼這樣，才真正對得起自己。

「希望每天記得愛自己多一點，別人是會離開，但你自己一直都在，所以每天要好好吃旱餐，房間裏常備鮮花，偶爾給自己買禮物。生活的祕密不過如此，那些平靜之中留在你生命裏的，就是你想要的，也是真正屬於你的。不必多，但要好。」

要相信熬過這段低谷期、所有的美好都會奔你而來。

《拜慾望》

「衆人燒香，皆有所求，窮問富，富問路，有富有路問劫數。內心有嚮往，就往寺廟跑，卻不想佛祖也無能為力。殊不知，大部分人到寺院，拜的都不是佛，而是自己的慾望。」

心中有所求，衆人紛紛前往寺廟，但願所求皆能所願，所想皆能成真，因此，寺廟絡繹不絕，人來人往，燒著香，拜著佛，實現自己內心的慾望。

用幾塊錢的香，許著幾千萬的願望，不為難自己就是為難佛祖。如若佛祖真顯靈，這麼多人祈願，恐怕佛祖是世界上最繁忙的一個人。

人都是慾望的產物，也受著自己的慾望驅使，每一個人都渴望自己不曾有的東西，都想實現自己的願望，得到自己想要的東西。內心所想，到寺廟拜的不是佛，而是拜著自己的慾望。人人心中都一尊佛，就在自己內心，凡事向內求，所想皆能所願！

人生當中很多財富，權勢，地位，平安喜樂，都是一個人內心的渴望，當你有十分強烈的慾望，渴望成為哪一類人，然後付出行動，不斷的向自己的夢想前進，那麼你離願望會越靠近。

當你想要一個好的身體，也許我們祈求上蒼，祈求一切外物，但是真正的還是要自己去行動，管好自己的內心，多運動，身心健康，你才會有一個好的身體。

潛意識其實就是我們內心最深層次的渴望，我們燒的香拜的佛，也是內心渴望，既然內心非常渴望，那麼就應該專注他，付出自己的行動。

當你渴望財富金錢的到來，那麼你必須把所有精力專注在賺錢的上面，不斷的琢磨和提升自己能力和眼界，你才能向財富靠齊。

當你非常渴望一份真摯的愛情，那麼你內心十分的真誠，渴望的是真愛，如果自己都帶有世俗的功利之心的愛情，那麼你永遠都碰不到真愛。

因此，燒香拜佛，只是一種願望的祈求，真正實現願望還是需要付出行動，持之以恆，堅持不懈，不斷地靠近，那麼所有的美好都將在路上。

《不買東西的購物狂》

「購物」一直以來都帶有虛榮和成癮的負面形象，也同時有華麗且獨立自主的正面形象，給人的印象非常極端。但我認為，購物其實代表人生，由我們每天的選擇堆疊成人生的形狀。還有，最重要的是，購物是最容易獲得幸福的方法之一。雖然人們對購物帶來的快感戒慎恐懼，但正確購物帶來的幸福感，跟盲目網購帶來的成癮問題卻截然不同。

低價買到高品質的好東西，都能刺激神經元分泌出多巴胺，那種美好幸福只有懂得正確購物的人才能體會。購物可以是治癒靈魂的仙丹妙藥，但任何一種藥過度服用也都會有嚴重的副作用。其實比起購物行為，購物成癮問題更有可能摧毀人生。也就是說，喜歡購物並不表示一定會買很多東西。而大量購買非必要物品的行為，會使人購物成癮，進一步讓身心產生依賴。

開始自己賺錢之後，透過獨特的自我檢驗與觀察，檢視自己的購物經歷，使我的購物逐漸成為一個還不錯的習慣。我可以不受欲望與現實之間的差異阻礙，愉快地拿財物交換人生所需的工具，這讓我很開心。最重要的是，這讓我有一種不被購買行為或物品支配的感覺。

我在極簡主義與購物狂之間尋找解答。

假設人們可以透過「購物」這種自我發散的行為，達到了解自己、了解世界的目的。也就是說，我認為購物能讓我們看見自身、改變自身，更進一步幫助我們選擇職業、建立更良好的人際關係、成就品質更好的人生。

其實只要有錢，人人都能購物。購物是一種人類切割自我人生換取金錢，再拿金錢去交換某些物品的行為，既然購物買來的物品能與自己的人生交換，那麼，我們怎麼能輕忽自己對該項物品的態度呢？

觀察一個人怎麼購物、以及他的購物內容，便能看見那個人的一生。簡單來說，購物代表了一個人，因此，改變購物行為就能改變一個人。

《賺夠未？》

「賺夠未？」

有同學笑言，問我這麼多年來，為何還是這麼勞碌。「真係未賺夠！」表面上，人家當然以為我所說的，是錢。但事實上，我真的還未賺夠。

每個行業都在變，可是做了這麼多年，我依然還是樂在其中，未有打算停下來。

永遠賺不夠的，是下一個好玩的機會。

永遠賺不夠的，是學習新事物的體驗。

永遠賺不夠的，是異想成真的新衝擊。

如果有天我告訴你：我賺夠，我一定係呃梗你。

《獨善其身》

年輕的時候，別人有事沒告訴你，就會失落，甚至生氣，覺得自己沒有被重視。但隨著年齡增長，你會越發喜歡簡單、喜歡清靜，巴不得別人沒有把事情告訴你，巴不得沒有人通知你，不願再參與別人的事，也不願再多操一份心。

在高峰時，要多為別人著想；在低谷時，要多為自己鼓掌。  

生活瀰漫著許多的不確定，原本擬訂好的人生計畫，可能一次突發事件就從此變卦；原本看似穩定的工作，可能隔天就被迫走人；本來昨天還熟悉的朋友，怎麼今天就變成了陌生人。  

人生會發生意外一點都不意外，重點不在於阻止壞事的發生，而是發生後該如何面對。我們可以消極的看待，認為都是這世界在找你麻煩，也可以調整好心態，努力變成更好的自己。  

每個人都有好與不好的時候。能站上高峰，要感謝老天而不是感謝自己；處在低谷，要勉勵自己而不是抱怨老天。多為自己打氣，事情都會過去的，你也會慢慢好起來。  

《善惡悲喜》

一念執着，萬般皆苦，一念放下，便是重生。

除了生老病死，你所感受到的痛苦，都是你的價值觀帶來的，而非真實的存在。你若想開了，就會去尋找出路，萬物都有缺口，那是陽光照過來的地方。

一位行者問老和尚：

" 您得道前在做什麼？"

老和尚說：“ 砍柴、擔水、做飯。"

行者問：" 那得道後呢？"

老和尚說：" 砍柴、擔水、做飯。"

行者又問：" 那何謂得道？"

老和尚說：“ 得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道後，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。"

同樣是砍柴、擔水、做飯，前者憂慮重重，雲遮霧繞；後者，安享當下，時光靜美！

不論你財富多寡，你若在每一個當下，因上努力，果上隨緣，心有明月，靜若蓮花，才是真正的富貴，才是真正的頂級人生 ！

《知足才能滿足》

「人生沒有幸不幸福，只有知不知足，溫飽無憂是幸事，無病無災是福澤，至於其他，有則錦上添花，無則依舊風華。」

每一個人內心深處都渴求幸福，希望幸福之神來臨，總以為擁有更多就會更幸福，一路奔波勞累，賺取碎銀幾兩，實現世俗的物質生活，希望生活越來越好。當然，追求夢想是沒有錯，實現夢想也是人生一大樂事，但是我們應該學會享受每一個所擁有的日常。

每一個實現夢想的過程，或許沒有很多財富，沒有房沒有車，但是你有一個健康的身體，還有身旁有人陪伴。很多時候，幸福不在遙遠的天際，就在平常的每一個當下，每一個生活的小日常，每一天的時間，都是我們在這個世界僅有的一天時間，都應該學會去享受和滿足於當下。

人的一生，慾望是無止境，心比天高，命比紙薄。每一個人都在為自己的慾望行動，也在為自己的慾望而痛苦，也為自己的慾望而買單。

「人生欠我們一個圓滿，但我們卻欠人生一個知足，因為生活不會事事圓滿，心卻可以因知足而常樂。」

人生在世，草木一秋，人活一世，月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，事事不會完美，也不會事事糟糕。

很多事情，比上不足，比下有餘。沒有十全十美，也沒有永遠的一帆風順，有的只是一顆知足常樂的心態，你會感受到人間更多的幸福和美好。人比人，氣死人。很多時候，過得不幸福，大部份都是在和自己較勁，也在和全世界較勁，因為你的內心從來沒有一顆滿足的內心，總想事事如你所願，那一定會非常痛苦的。

但是人活在這個世界上，外界的好壞都是心生出來的世界，你完全可以從心而出發，改變自己的內心，學會享受當下的每一個美好的瞬間。

知足者富，知足者終身不辱，無病無災，衣食無憂，是非常的幸福，因此，人的一生，要學會珍惜當下，享受每一天，滿足於自己所擁有，在追求夢想的路上用快樂的心態去追求，那麼你也是一個非常幸福的人！

《Social Media的正確使用姿勢》

Social Media 有對我們帶來「好」的一面，也有對我們帶來「壞」的一面。我們該怎麼樣去盡量使用「好」的那一面，才不會都待在同溫層內，或是看朋友在社群媒體炫耀多了，反而越來越排斥用這個東西？

當代社群科技使年輕人熱衷於建立「人設形象」，Social Media的負面在於人們傾向於展示生活中最美好的一面，這可能造成他人比較和不滿。，人們在社群媒體上建構理想化的生活，但實際上卻生活在自我比較的痛苦中。

面對這種情況，建議進行一段時間的社群媒體「解毒」（detox），這樣人們可以暫時遠離社群媒體，體驗真實生活的美好。人們需要真正的交流，而不是僅通過精心策劃的內容來觀察他人的生活。

另一方面，Social Media的好處在於及時的公開討論和分享，我喜歡觀察智慧和犀利的評論，這有助於收集新想法和成語，豐富我的演講和表達方式。社群網路是一個極佳的工具，可以用來集思廣益、收集靈感和故事。

舉例，經營網路社交圈有個簡單的技巧，就是「常常問問題」。只要問題不是太白痴，應該都能獲得一些認真想幫助你的回應。你可能也會訝異於有不少不那麼熟的朋友給你建議。而且，若是你的問題造成的討論能夠集思廣益，說不定還能幫助到其他人。

我其實認為，社群網路就像其他工具，善於運用，就可以是好夥伴。我現在的工作需要大量使用社群媒體，但因為掌握了幾個重點，所以並沒有變成社群媒體的俘虜，重點是要找出彼此最舒服的相處之道。

《自我設限指的是什麼？》

有些人害怕面對挑戰，可能會用一些藉口來逃避。像是小時候有些人喜歡講「我考試前都沒怎麼讀書」，為的就是考不好的時候有藉口說「本來就沒讀書」，考得好的時候顯示自己很聰明一樣。心理學把這種行為取一個名字叫做「自我設限」，這種自我設限指的是什麼？有壞處嗎？我們該怎麼面對這種狀況？

隨著年齡的增長，一個人越來越意識到與自己和平相處的重要性。在這個社會中，真正自在地生活並不容易。從小到大，我們習慣發現自己總是在迎合別人的期待，不論是父母、老師、同事，還是社會價值觀。當他努力滿足這些期待的同時，卻又不得不假裝一切順利，這使得他難以真正表達自己內心的掙扎和恐懼，從而失去了許多真誠交流的機會。這種孤獨感就像站在山頂的老鷹，高處不勝寒。學會與自己和諧相處，尋找內心的平靜，成為一生的功課。

「要懂得跟自己的壓力相處，知道挑戰和困難是進步的過程，偶爾失敗也是必然。當感受到壓力時，停下來面對這個情緒，不要直接躲入慣性的逃避行為。」

而且，因為自我設限往往是「面子」的問題，要想辦法跟自己說「這個挑戰會讓我的能力進步」，而不只是「這個挑戰會讓別人覺得我很厲害」。換個角度想，你可能會發現，動力來源改變，許多自我設限行為和藉口也會隨著降低。

《如何跟玻璃心的人相處》

近年來，在教育觀念中流行了一個名為「心態」（mindset）的概念，由斯坦福大學心理學教授Carol Dweck 提出。她的研究發現，學生對學業和挑戰的看法大致分為「固定心態」（fixed mindset）和「成長心態」（growth mindset）兩種。固定心態的人認為能力是天生的，因而避免挑戰，害怕失敗。相比之下，擁有成長心態的人則願意面對挑戰，把挫折視為學習的一部分，不畏懼犯錯。

在教育上，我們應該鼓勵孩子努力而非天資聰明。例如，當孩子考試取得好成績時，我們應該讚揚他們的努力，探討他們的學習方法，而不是單純稱讚他們聰明。這種方法有助於培養孩子的成長心態，讓他們學會從錯誤中學習，進而提升自己。

反之，固定心態的父母可能會對孩子的錯誤進行人身攻擊，否定他們的基本能力，而這並不利於孩子的長期發展。鼓勵成長心態的父母則會幫助孩子分析錯誤，並一起探討如何改進，這更有利於孩子的成長和進步。

對於玻璃心的解決方法，其實就存在於我們每天跟自己的內心對話，以及跟別人的對話溝通當中。