你要相信你已經夠好,而不是因為別人說了什麼而煩惱。
處在世上,一定會遇到莫名有敵意的人。但如果你因為這些人而一直煩惱,幾年後回頭看,當時的回憶就只剩下討厭的人和討厭的事,也等於讓他們霸占自己的人生。
所以,遇到不友善的人,你要提醒自己不要成為跟對方一樣的人;遇到無控制的事,我們其實更要專心做好自己的事。
不要把別人的話語,當作自己的規矩;重視自己的需求,而不是滿足別人的索求。你已經夠好,你的成長,你的進步,都是為了成為喜歡的自己,成為別人不同意也沒關係的你。
嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...
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