《多看看喜歡你的人》

懂你的人,自然會喜歡現在的你;不懂你的,又何必費心跟他在意。


有時候,我們會以為要迎合周圍的人才能立足於社會,聽到別人的批評會難過得要命,卻又擔心做真實的自己會被排擠。


然而,就算你用盡心力討好一個人,對方也不一定就變得友善,有些人還可能因此利用你。何況,生活中已經有各種困難,我們又何須讓自己為難。

喜歡現在的自己,而不是煩惱別人怎麼看你。


遇到無法控制的事,就讓它過去;遇到無法講理的人,別往心裡去。我們永遠要做自己溫暖的依靠,永遠要把自己照顧地更好。

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《提升肌力體能的運動》

嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...