《心適力四大支柱》

心適力有四大支柱；它們本身便很強大，但當結合在一起，它們更是威猛的一拳，能幫助你度過人生途中遇上的任何考驗。

￭ 心理靈活性（Mental agility）

在思考、行動和感受方面保持靈活，以便一路透過各種地形，無論崎嶇或平坦，並能妥善順應多變境況的能力。科學顯示，靈活性由四個不同元素組成——我稱之為靈活性的ABCD：適應力（Adaptability）、平衡（Balancing）我們的人生、改變或挑戰（Changing/challenging）我們的觀點，以及發展（Developing）我們的心理勝任感（mental competence）。

￭ 自我覺察（Self-awareness）

審視自己內在，以便對自己的核心價值和才能產生深刻的自我理解和欣賞的能力。這將幫助你對自己的渴望、夢想和才幹有更多了解。

￭ 情緒覺察（Emotional awareness）

自我覺察的一部分，但在我們的生活中太重要了，本身便成為一個支柱。非常重要的是學會接受、培養你的一切情緒——包括愉快和不愉快的。還有一種能力也很重要，就是調節你的情緒，並利用它們為你的價值觀和目標服務，而不是任由它們支配。

￭ 情境覺察（Situational awareness）

基本上依附在自我覺察和情緒覺察這兩大支柱之上，但也包含了理解你四周的環境——向外看，以便獲得不單是對自己的「直覺」， 還有對自身處境的深刻直觀覺察的能力。這種內外融合的覺察能告訴你，在這情境中你能有多少表現。

心適力就像指南針，讓你在人生的途中始終朝向正確的方向行進。它可以在一生中不斷學習、改進。無論是和難纏的上司相處，管理複雜的團隊，處理過動的孩子，解決和朋友間的糾紛，還是增強你的活力，你的內在指南針都能幫助你在當下選擇正確的戰略。只要指南針稍有偏差，你就可能遠遠偏離你的路徑。

心適力結合四種重要的心理資質，成為一種強大的心智武器，幫助你決定究竟要堅守或切換到另一種策略，並且讓你做出正確決定的次數多於誤判。最終，這將幫助你在賽局中保持顛峰狀態。