《問就對了》

學習善待自己、給自己喘口氣，還有對別人表示感謝，可以讓你更容易接受其他人的支持；而這樣懂得開口尋求支持的舉動，很可能會對你的職場生活產生正面的影響。

比較願意開口尋求幫助的人，在職場中的職位比較高。他們的職位都是主管級，而非基層。

隨著歷練漸增，很多人都會學著接受自己的不完美，並對自己稍微溫柔一些。同時，我們也發現比較能自我關懷的人，也比較會心存感恩。由此來看，如果此刻我能對自己具備的知識、技能、經驗和人際關係都心存感恩，未來我也會比較能自我關懷。

對許多人來說，「拋開完美主義」是一項挑戰，而自我關懷，包括接受你自己的錯誤，是做到這一點的一大關鍵。將控制權交到別人手中，或讓別人幫助你從來都不是一件容易的事，對完美主義者來說更是如此。

很多人不想開口求援，是因為他們被自己的預設立場束縛了；他們認為其他人不想幫助他們、他們會造成別人的麻煩，或是被拒絕。職位高的人比較不會有這類擔憂。

另一方面，習慣對其他人伸出援手的人，會很了解助人的那份快樂，所以他們或許會預期，其他人在幫助他們後也會得到相同的愉悅感。

也有許多人不開口求援，是因為不想被當作弱者或沒有能力的人。他們會抱持著這種心態「如果我不開口求救，就不會被拒絕。」這是很常見的自我防衛機制。不論是基於什麼原因，被別人當面回絕，多多少少都會有些負面情緒，而這些情緒都可能打擊到自尊心。

有多少人會因為一次的邀約被拒，就永遠不再對其他人提出邀約？這一點與每個人的復原力有關。

樂於助人的人會比較能夠開口求援，是因為當我們覺得某些事讓我們很開心時，我們的大腦會釋放多巴胺。所以，如果我覺得幫助別人的感覺很棒，我就比較願意開口尋求幫助，讓別人也有機會體驗這份快樂。

對其他人展現出你的感謝和重視，或許能給他們一股自信，並讓他們有種被珍惜的感覺；反過頭來看，在未來，這可能也會讓他們比較願意對你伸出援手。換句話說，你開口請他們幫忙的同時，也幫助了他們。

不論是於公於私，請對方幫忙做件小事，多半可以使彼此的信任關係更加穩固。