《習慣確認身體的感覺》

當我們小時候，是活在一種：「有一種冷，叫媽媽覺得你冷」的教育環境下，我們習慣用頭腦去壓制我們的身心感受。長久下來，就容易跟自己內在失連。

煽動不安的資訊，由於刺激性強，容易讓人成癮。

我認為資訊應有的功能，是對你的情緒及思考產生正向的刺激、啟發。如果某些資訊徒增你的不安與恐懼，導致你畏首畏尾，那是本末倒置，應加以拒絕。因此，你有必要知道，對你而言，什麼是「好的資訊」、「要小心的資訊」。

好的資訊＝讓你充滿幹勁、希望等正面情緒。讓你想有所作為、有所行動。

要小心的資訊＝讓你產生無力感、不安等負面情緒。讓你喪失動力、因不安而裹足不前。

換句話說，帶給你正面影響的就是「好的資訊」，帶給你負面影響的就是「要小心的資訊」。

你心中要有一把明確的尺，才能分辨好壞，不被各種資訊耍得團團轉。而且，你應該相信你的「身體感覺」。

請注意，當你接觸到某些資訊時，你的情緒和身體起了哪些反應。是全身舒緩放鬆，還是緊張僵硬呢？每次接受資訊時，都應一一確認。一旦習慣確認身體的感覺，在你接受到資訊的那一刻，你就能立即分辨那是「好的資訊」或「要小心的資訊」。