村上春樹曾說過:
「不要太乖,不想做的事可以拒絕,做不到的事,不用勉強,不喜歡的話假裝沒有聽見,你的人生不是用來討好所有人,而是善待自己。」
不要總想著在別人心裡留下好印象,不要有任何負罪感,每個人都有選擇說「不」的權利。
希望你成年以後的每個決定,都由你親自完成,這件衣服要不要買,這頓飯要和誰吃,什麼時候開始婚姻,要不要生小孩。外界的聲音只是參考,你不開心就不要參考。
生活的本質就是快樂,如果生活不快樂,還有什麼意義,遠離那些讓你不開心的人和事。
嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...
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