《澡身而浴德》

「苟日新，日日新，又日新」原本說的是洗澡的問題，如果今日洗去了一身的污垢，以後每天都要把污垢洗乾淨，如此天天堅持天天洗。這不僅僅是洗澡的問題，引申出來，就是精神上的洗禮、品德上的修煉、思想上的改造。

「不整理自己的話，一切只會重複」 

人生的旅程，不是為了彌補遺憾，還要一同探索無限的風景。

有人習於孤獨感、受苦感之類的，會比較安心，就是一般人說的「悲觀的人」，但這種人其實覺得很舒適又自在。覺得不影響對外關係的話，也不用勉強拉他去多數人的樂觀世界。當內在覺知被蒙蔽，意識昏昧，我們儘管可能不滿意於表象的生活，但潛意識層次卻因熟悉而安心。用最簡單的方式講，習慣了幾十年的生活，如果突然要改變，即使是明知要往好的方向改變，心裡也會莫名慌張起來。

有一個詞很貼切叫「強迫性重複」。可以說是幼年養成的習慣，經過了多年的合理化包裝，我們已經看不見源頭，又養成了強韌的慣性。幾十年來，可能重複不知道幾萬次、百萬次的行為，本身就很強大，大腦的神經路徑已經塑造得相當穩健。所以很多道理知道，但難改，因為要對抗的是非常容易死灰復燃的舊習。

此外，有些習慣之所以養成，是有當下的好處的。 例如，只要把責任都怪到對方身上，心頭就會輕鬆，然後我可以因為享受個人自由的時間運用、獨立的心理空間，而偷偷竊喜著。這幾天，讓我們試著在別人的故事中，讓內在覺知有機會再打開一點，點亮幽暗的意識。一下子改不過來是正常的，目標先放在停下慣性，意識到它的存在就好，謝謝它過去為我們的生存努力。

反覆感謝它、接納它，這就非常好。真的不用急著改，能感謝、接納就是一種很好的新習慣。