心錨是一些刻板或下意識的心理記號，這就包括了人與人之間互動時，必然會有的一些不成文儀式。特別是有長期相處的人，他們之間必然有很多不成文的機制。
這是為何大部份的成功學課程都很積極的用制定口號和動作？主要的目的是要炒情緒。
要炒這種情緒，離不開告訴你，你的心態、狀態會主宰你的學習和成功，然後又講那些很俗套的成功人士都是熱情的，都有很大的正能量情緒，再附加一些似是而非的吸引力法則，又有環境的燈光音樂，同儕的羊群心理等等。不過，這些也是成功學的官話，實際上要以心錨的制定動作口號的記號來炒你們的情緒，其實是要鋪排著之後要推銷給你更貴、更高級、更Exclusive 的課程或鑽石精英圈子。
某出名講錢和財富思維的課程，最後一天最後一個遊戲，就是要你哭，你不哭，他們不會停。最後，就是在大家感動天感動地後，他們會講解（就是推銷）他們那個某某商學院的學習系統。
為何炒情緒高潮要和推銷高價課程掛鉤？因為情緒的強度和理性的弱度成正比，越情緒化時，所做的決定就越腦殘。
心錨是不需要口號和動作這麼粗燥的。
NLP中的心錨(Anchor)是一種改變內心狀態的行為技術。心錨的運作是一種條件反射(conditioning)技術。
心錨可以分為視覺、聽覺、感覺及嗅覺等心錨。當某人在處於某種心理狀態下(例如興奮、直信、被愛等)，在身體上某個特別的地方施行一個剌激，或者用另外一種說法，安裝一個”掣”(button)，這個”掣”便會與這種心理狀態連結在一起，每當這個”掣”被按下的時候，那種心理狀態便會再次出現，這是一種感覺型心錨。有關視覺型心錨，例如每當你看見自己在某一項比賽中贏取的獎杯的時候，你會自然地重現那份成功的感覺。又例如當你看見某次旅行的照片，你會自然浮現出當時那種輕鬆寫意的感覺。
心錨是一種身心狀態調控技術。有效的心錨能夠製造出一種資源狀態(Resourceful State)，在這種狀態下，當事人能夠更有效達到預期中的目標。我們亦可以運用心錨改變未來要面對的某一事情的內心狀態，亦即改寫該件事情在大腦內的神經網絡。當事人會發現要真正面對該件事情的時候，他的內心狀態以致行為表現會有更理想的效果。
設定感覺心錨的程序 :
- 引導當事人回想過去一個有強烈感覺的經驗(例如充滿自信、成功、興奮等)。
- 在對方的感覺開始達致高峰時施行某一種刺激。
- 打破狀態(Break State)。
- 想像未來要面對的一件事，例如見工、見客、演講等。
- 按下心錨，感受該件事情出現怎樣不同的感覺，以及大腦內的圖像有什麼變化。
- 打破狀態。
- 未來測試(Future Pacing)。
設定心錨的秘訣 :
- 該次經驗需要是強烈的。
- 時間需掌扼得正確。
- 心錨需要安裝在身體上較獨特的位置。
- 重復安裝某一心錨的次數愈多，則該心錨會愈持久。
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