《焦慮的根源》

焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果。王小波說：人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。焦慮的本質也契合這一觀點：自己的欲望大於能力，又極度缺乏耐心。焦慮就是因為欲望與能力之間差距過大。

再說，焦慮並不完全源於我們的主觀意識，而是來自我們大腦的生理結構。我們已經知道人類的天生屬性是避難趨易和急於求成，也就是說，在我們內心深處早就埋下了這樣的種子：急於求成，想同時做很多事；避難趨易，想不怎麼努力就立即看到效果。

焦慮是天性，是人類的默認設置。

所以，我們沒有必要自責或愧疚，也沒有必要與天性較勁，而應想辦法看清背後的機理並設法改變。當然，最簡單的方法是反著來，比如：

·克制欲望，不要讓自己同時做很多事；

·面對現實，看清自己真實的能力水準；

·要事優先，想辦法只做最重要的事情；

·接受環境，在局限中做力所能及的事；

·直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

只是這些說辭就像是正確的廢話。道理誰不懂呢？關鍵是如何真正提升能力和保持耐心。

耐心是人類最珍貴的品質之一，它直指我們急於求成、避難趨易的天性，可謂得耐心者得天下，所以我們不妨從耐心這個關鍵字開始談起。