人類是慣性生物。亞里斯多德寫道：「重複的行為造就了我們。」《韋氏字典》（Merriam-Webster Dictionary）對習慣的定義是：「一種後天養成的行為模式，已經變得幾乎或完全不由自主。」
一個表面上看起來不大要緊的壞習慣，最後可能導致你遠遠偏離目標方向和你熱切想要的生活。
如果你以為只要意志力，就能夠改變習慣，那就好比以為只要用大餐巾蓋住野餐籃，大灰熊就不會來吃了。壞習慣是頭聰明的大灰熊，你需要更厲害的東西。
當你難以努力達成目標時，你往往會認為，那是因為你缺乏足夠的意志力，我並不認同。光是選擇追求成功，這還不夠。
如何使你堅持你必須做的那些有益的新選擇？如何避免你一不小心就回到壞習慣？這次和之前失敗的那幾次，將有什麼不同？我們必須正視一件事，那就是一旦你稍微感覺到不適意，很可能就會回到讓你感覺自在的舊習慣。
你以前可能試過要靠意志力，但是行不通。
忘了意志力，改用動機。你的選擇必須跟你的渴望和夢想有關，這樣你的選擇才有意義。最明智、最有激勵效果的選擇，是那些切合你的目的、你的核心自我，以及你的最高價值觀的選擇。你必須知道自己想要某樣東西，也必須知道你「為什麼」想要這樣東西，否則很容易就會放棄。
所以，你最大的驅動力是什麼？知道你的動機是什麼，這點非常重要。激勵你的這些動機，將會點燃你的熱情，它們是你熱忱的源頭，是你堅持下去的動力。
動機能夠支撐你度過疲憊、單調、乏味和辛勞，你的「為什麼」必須夠強，否則所有的「如何」將無意義。渴望和動機如果不夠明確、強大，你將會放棄任何可能改善人生的新途徑。如果你的承諾不夠堅定，最後就會像許多人那樣，每年新年都下定決心要做某件事，但很快就放棄，
純粹物質的東西，並無法激發你全心全意的鬥志，那種熱情必須來自更深層的地方。
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