《學習知識，消除認知模糊》

人的認知能力需要從零開始積累，而潛意識卻一直存在，所以我們需要終身學習，因爲掌握的工具越多，認知能力越強，消除模糊的能力就越強。

正如你知道了“元認知”，就知道了該如何反觀自己；知道了“刻意練習”，就明白了如何精進自己；知道了“運動改造大腦”，就清楚了如何激發自己的運動熱情……領域內的精英無不是比其他人瞭解的知識更多，他們的盲區更小，認知更清晰，因而也更有影響力。

生命的首要任務是生存，於是，基因自我設計的第一原則是節能，凡耗能高的事情都會被視爲是對生存的威脅。而潛意識沒有思維，只有本能，它會努力讓身體走低能耗路線，誘導我們娛樂、享受，所以本能通常都是阻礙學習的，而人若不學習，又無力克服本能。