《血清素Serotonin》

全稱血清張力素，又稱5-羥色胺和血清胺，簡稱為5-HT。為單胺型神經傳導物質，在中樞神經元及動物（包含人類）消化道之腸嗜鉻細胞中合成。5-羥色胺主要存在於動物（包括人類）的胃腸道、血小板和中樞神經系統中。它被普遍認為是幸福和快樂感覺的貢獻者。

血清素是一種抑制性神經傳導物質，最早於血清中發現，廣泛存在於哺乳動物組織中，在大腦皮層質及神經突觸內含量很高。在外周組織，血清素是一種強血管收縮劑和平滑肌收縮刺激劑。血清素還能增強記憶力，並能保護神經元免受「興奮神經毒素」的損害。如麩胺酸即對受損的神經細胞有很大的毒性，因此充足的血清素能在老化過程中防止腦損害發生。

血清素主要掌握情緒和睡眠等機制，此外學習、記憶、體溫調節、飢餓感和性衝動也與血清素有關。當腦內血清素足夠時，人的情緒較穩定且更容易放鬆，甚至能產生幸福快樂的感覺。血清素是「自律神經」中，調控情緒的「神經傳導物」。透過腦部檢測儀器發現：當運動過後、飽餐一頓、感到開心時，大腦中的血清素含量會明顯增加。根據臨床數據顯示：憂鬱症患者比起健康的人，大腦中較缺乏血清素。血清素缺乏、神經傳導物低落時，會導致自律神經失調，造成過度憂鬱、悲傷、焦慮、興奮等反應。

血清素是一種調節情緒的神經傳遞物質，影響著人們的情緒穩定和幸福感受。血清素的作用可以調節大腦中的情緒平衡，有助於減輕焦慮、抑鬱和情緒波動。低血清素水平與抑鬱症等心理健康問題有關，而增加血清素水平可以改善情緒狀態，促進幸福感。