(1) 勤移動
顧名思義，就是多移動你的“相機”機位，嘗試用不同的視角看問題。在焦慮、緊張的時候，不妨假設自己是一個局外人，用第三視角來觀察自己，你會發現自己的很多擔心其實是多餘的，因為別人並不是那麼在乎你。這種多視角觀察的能力其實就體現了元認知能力。有了元認知，我們更容易在自我觀察上保持覺知，進而在語言表達上也體現出“高情商”的特質。
(2) 善學習
有些時候我們之所以看不到一些角度，是因為自身學識不夠，不知道有那個視角存在，所以要多學習，借助高人的視角來觀察世界。
(3) 要開放
更準確地說是保持客觀、不臆斷。很多人情緒不好，是因為他們把自己做的假設當成了事實，在不確定對方真實想法的情況下，直接把情緒發洩了出來。
(4) 尋幫助
出現特殊情況時，注意力會被巨大的危險所俘獲，心智頻寬降低，容易陷入單一視角，而此時，提供有效的外部視角，説明他們更好地處置特殊情況。要學會主動尋求外部幫助，借助他人的多維視角來克服自己單一視角的局限。
(5) 多運動
適當的有氧運動會提升我們體內多巴胺的水準，而多巴胺對於創造力和多角度思考能力來說都很重要。鍛煉不僅能幫我們從負面情緒中快速走出來，也會引導大腦從新的角度看待事物，或者從不同角度觀察問題，所以，越是心情不好的時候就越要多運動，越是想不通的時候越要多運動。
(6) 常反思。
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