《沒有行動，世界只是個概念》

世界上有一個底層的系統規律叫“增強迴路”，它的發生就好比兩個小孩子發生了爭執，一個人打了一拳，另一個人就更用力地踢一腳，他們每一次的反應都會強化矛盾，升級暴力。注意力的使用同樣遵循這個規律，最初的選擇會影響行為自動增強的方向。

注意力的增強迴路是正向的還是負向的，很大程度上取決於你最初的選擇。在初始階段，強迫自己先做重要的事情，一旦進入正向的增強迴路，你便能擁有強大的行動力 — — 這正是增強自製力、提升行動力的秘密。但如果在增強迴路的起點，做出有利選擇所消耗的自製力是最小的，如果等負的增強迴路形成，再想改變就難！

如果一切都只知道個大概，這對提升行動力來說，是很致命的。清晰力，也就是把目標細化、具體化的能力 — — 行動力只有在清晰力的支撐下才能得到重構。