核心價值觀定義了你是誰,以及你相信、支持什麼;你的核心價值觀是你的內在羅盤、你的指引燈塔、你個人的GPS,你透過它們過濾生活中所有的需求和誘惑,確定它們帶領你走向你想要去的目的地。了解自己的核心價值觀,並且進行適當修正,是把生活重新導向你最大願景的最重要步驟之一。
心理學家指出,當我們的行為和舉動不符合自身價值觀時,最容易導致壓力。
定義你的核心價值觀,將有助於使你的生活變得更簡單、更有效率。當你明確知道自己的核心價值觀時,做決策就會變得更容易。
嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...
沒有留言:
發佈留言