《舒適圈流程3》

最後一個步驟是「指引」，這意味著設立行動計劃，從目前的狀態邁向目標。

可以採取一些具體的行動來達成這些目標，與自然的連結可以帶來內心的平靜和舒適感，這能幫助你更好地理解自我，並重新找到生活的節奏。」比起需要人際社交的熱鬧場合，我更嚮往的是輕鬆自在的時光。

透過這樣的刻意安排，就可以避免長期待在工作環境中讓自己過度疲憊，同時也能從大自然中獲得新的靈感和力量，這樣才能在保持舒適感的情況下穩定地邁向我的目標。

作者提出的每一個步驟，都是為了讓我們在一個穩定、愉快的狀態中逐步擴展自己的舒適圈，而不是一味地逼迫自己跨越極限。當我們走在舒適圈的流程上，成長成為了一個有趣且令人振奮的旅程，而不是讓人畏懼的挑戰。

讀完整本書，我覺得只要掌握一個核心觀念就可以，我們必須「待在舒適圈裡面採取行動」。

所謂的舒適圈，就是當我們的人際關係、生活狀態和工作環境，同時符合這三個條件：安全感、展現力、愉快感。我們知道有人會支持我們，我們可以展現自己真實的樣貌，我們過得很愉快。在這種環境裡面，你愛怎麼冒險就冒險，愛怎麼擴大舒適圈就去擴大，不會有後顧之憂。

相反的，如果你發現自己身處以下這種環境，你就要非常警覺，甚至要鼓起勇氣轉換環境了：讓你覺得非常沒有安全感、怕別人不支持你、不允許你犯錯的環境；讓你沒辦法展現真實的自己，必須裝模作樣才能生存的環境；讓你覺得每天都過得不快樂、整天垂頭喪志的環境。你必須盡快擺脫這種環境，去找到或創造自己的舒適圈。