《運動後的按摩》

激烈運動後肌肉因過度使用而感到疲勞、酸痛，體力與元氣均下降，此時能來一場舒適的按摩，是給自己最好的獎賞了。按摩簡單分成西式與東方按摩，東方的按摩均屬養生按摩，以按摩穴道、伸展筋骨為主，坊間街上的泰式按摩、經絡按摩都是此類。而西方文化裡沒有養生按摩這玩意兒，西式的按摩就是運動按摩，兩者的差別是東方式的按摩找穴道，它是神經的集中區，直接去刺激穴道，可以活化神經傳導，加速修補復原。

運動按摩則不管穴道，對象直接就是運動中使用到的肌肉肌腱，就效果而言，運動後的按摩以西式的運動按摩為佳，按摩師使用雙手，對疲勞的肌肉直接施壓或撫慰，對肌肉的修補、降低交感神經的活躍程度有顯著的效果。但是現實環境中，運動按摩並不普及，對於想按摩的人而言，還是東方式的按摩店普及便利，價格也合理。大部分的經絡按摩或泰式按摩店還有一種服務項目稱「精油按摩」，這是我們要推薦的理想運動後按摩方式。