對於每天忙得像陀螺又疲憊不堪的我而言，在看到這本書名的瞬間頓時感覺被理解，而在真正閱讀這本書之後更發現原來一直以來應該被管理的不是時間而是精力！
作者Hank大叔透過這本書告訴讀者精力管理其實是可以學習的，分別為體能、情緒、思維和精神四個層面，結合原子習慣的模式，讓生活習慣一點一滴逐步建立，進而讓自己在充分掌握精力的情況下，更專注有效地達成目標。
或許我們一直誤以為所謂的「精力」就等於「體力」，其實並不然。Hank大叔在書中替好的精力創造了一個公式：充沛的體能＋積極正面的情緒＋可掌控的心理狀態＋明確的意義感。
由此可知，想要擁有好的精力，不只是要有良好的身體素質，還同時要具備健康的心理狀態，以及足以產生動力的明確目標。
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