《原子習慣》入面講過一句，我永遠都記得，「習慣唔係改變行為，係重新定義你係邊個」。
唔係「我要戒煙」，係「我係一個唔食煙嘅人」。
唔係「我要早啲起身」，係「我係一個有節奏嘅人」。
你唔需要靠逼自己去改變，你係要換個方式去認識自己，當身份改變，行為自然會跟住。你試吓將而家卡住嗰件事，用呢句講一次，「我係一個＿＿＿＿＿嘅人」，你會發現，轉咗身份，習慣就開始會變。
不過講呢句唔係咒語，如果你連自己都唔信，就算講十次，都未必改變到咩。
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