《人生最正確嘅三件事》

1.療愈原生家庭和內在小孩,成為完整嘅自己;


2.將自己變成自己嘅人生支柱,咁就算愛情、親情、事業、社會認同嘅支柱倒下,我哋都依然能夠屹立不倒,用自己嘅愛滋養自己同他人;


3.成為成熟嘅大人,唔再將自己曾經嘅毒素傳遞到下一代。


我認為,呢個先係現代人應該踐行嘅「人生三寶」。咩久旱逢甘露、他鄉遇故知、洞房花燭夜、金榜題名時,皆是膚淺之物。


完成咗呢個過程之後,你將會成為自己嘅終極信仰。


當然,最好俾我發埋達。

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《提升肌力體能的運動》

嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...