相反地，體力的最低表現，是什麼？
是你感覺做什麼事都用「撐」，但其實一點額外壓力就爆了，無法享受。
- 外表活力十足，內在卻浮躁、不穩、容易過動、靜不下來。
- 緊張一來，整個人就開始失序，亂。
- 很會運動，但生活中沒辦法真正安住，而且常常覺得身體疲勞一直存在無法真正修復。
這種體力其實是神經系統過度興奮、身體代償嚴重、能量使用極度浪費的狀態。這種情況很有可能是未來的能量在支撐現在的「爽感」，不是可長可久的良性狀態。
很多「看起來很爽」的運動，其實正在消耗你的未來。你現在可能很愛某些運動，做起來爆汗超爽、體能感覺大提升，但其實你的身體正在悄悄燃燒本不該這樣消耗的資源。
- 你還年輕，所以身體能幫你撐住
- 你還有本錢，所以肌肉、關節、內臟還沒抗議
- 但你沒有在「存錢」，你只是在「花錢」
-或你以前不曾胡亂運動，身體多少有些「存款」可以讓你花一陣子
但等到三十幾、四十幾歲，或持續運動幾年，你會發現： 恢復變慢、狀態不穩、睡再多還是累，甚至原本能處理的壓力，開始讓你炸裂，甚至開始受傷沒辦法好。這時才想調整，已經得多花十倍的力氣去「收拾自己」。（我們人體是一個有限的有機體，有些東西壞掉跟失去是不會再回來的）
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