《在輕鬆中變強》

真正的強，是「肌肉、身體、能量」三者都能有效率使用，而且平衡。

打造真正穩定的體力，不是操到累，而是學會：

- 肌肉該出力時能出力，該放鬆時能放鬆甚至能調節出力的百分比

- 身體的排列、結構與協調性良好，不靠代償硬幹

- 神經系統可以收放自如，不陷入過度交感或無力崩潰  

- 能量場穩定、有韌性，可以長時間處在壓力場中而不混亂  

這才是你該投資的方向。這才是真正的強壯，這是我最近的領悟。

不是每一次練到很累就是練得很好，真正的進步，是你在輕鬆中變強。這世界有太多「硬撐做事」的人，但撐著只是消耗，不是健康，而且那種狀態只能做低價值的事。

而你該追求的，是穩穩地走遠、關鍵時刻定得住，能享受生命、享受好狀態，並且一生都能持續發光發熱的體力與生命狀態。