養成習慣，建立良善系統，比設定目標更重要。
一心追求目標容易失敗的盲點
1.為了達成目標，可以忍耐撐一下。但當達成目標時，這股動力就失去了，又打回原形。很多的減肥者因此經常陷入減肥與覆胖的無限循環中。
2.努力的過程中勢必充滿了阻礙與困難，當受到的打擊大過追求目標的動力時，人就會想要放棄。
3.努力了好久，卻看不到的預期，就灰心喪志，很容易放棄。
而培養習慣，致力於建立更強大的習慣 (系統)。就是必然的成功之路。因為習慣就是思考與行動的實踐。當思考力與行動力都能不斷提升，越來越強的時候，那必然會得到越多越好的績效，朝著目標邁進。
每天進步1%，一年就可以進步37倍
每天退步1%，一年就退步到逼近於0
(複利計算的成果)
所以每天都全力以赴，優化自己的系統，哪怕一天只進步1%，經年累月下來，就會達到驚人的結果。為什麼我已經努力了好長一段時間了，都看不到效果？
冰塊放在零下10度，每升溫度，-9、-8、-7、-6、-5、-4、-3、-2、-1、0度、達到1度時，冰塊終於開始融化。起初的升溫(努力)，無法馬上讓冰塊融化 (看到明顯效果)。但正是因為過程中不斷累積，一直累積到突破了臨界點。成功不是瞬間發生的事情，而是逐漸累積 (習慣-實踐)的事情。
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