《耐性》

現在的努力,會在將來浮現出來幫助你。


很多時候,一個人的努力會被另一個人嫌棄;他們會說你的努力沒有用,他們會說你的想法太天真,他們不看好也不希望你成功,等著那天你失敗了再來嘲笑你。


其實,你不管做什麼都會有人勸你要放棄,因此千萬別被那些批評給困住。何況,事情就算還沒有看到成果,也不代表你的努力失去意義,因為成長經常在成果之前已經出現。


要對自己有信心,比現在有的還多。記得,沒有人知道自己的能力極限在哪,我們都要練習自己多打氣;就算更好的結果沒有馬上出現,但你的生活也會開始改變,而你也肯定會遇見更好的自己。

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《提升肌力體能的運動》

嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...