《完整自己》

別人說的難聽話,選擇性聽聽就好;想要的事情,為自己多爭取也無妨。


出社會越久,越會覺得不想欠人東西;不想欠人情,不想欠債,不想欠別人承諾,不想欠自己一個靜好。


也許是時間的腳步變得匆忙,畢竟人生無法重來,若再不把握時間去做自己想做的事,到頭來只能用遺憾回顧現在的時光。


別再耗費心力去管別人怎麼看你,多重視自己一點,這是種固執的浪漫。要知道,人活越久,越應該學會對自己坦白。


年輕時,我們徬徨地探索自己,接著跌跌撞撞地認識了自己,無論最後是如何,一定都要努力地喜歡自己。

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《提升肌力體能的運動》

嚴格說起來,提升肌力體能的應該稱爲「訓練」,因為運動是一個過於廣泛的名詞,而針對特定身體能力進行有計劃有目標的運動方式,通常稱為「訓練」會比較精準,所以今天要談的是肌力及體能訓練。 肌力及體能訓練是運動科學裡的一個重要的次領域,主要探討如何有效提升肌力和體能。說來有趣,如此基礎的...