自信並不來自於自欺或自我催眠，而是來自反覆證明自己能做成功某些事，在健身的過程裡，隨著身體對訓練課表的適應，槓上的數字逐漸增加，肌肉的尺寸逐漸增大，這本來就是一個強烈的自信增強物。
但槓上的重量不會永遠增加，肌肉的尺寸也不會永遠增大，健身不是競技運動，不會在比賽之後就結束，那麼，我們應該抱持著怎樣的心態繼續練下去？
一個更直得思考的事情是，這輩子，你想要怎樣的身體？
這沒有標準答案，有些人喜歡身大力不虧的感覺，有些人在意靈活和敏捷，有些人希望可以長時間運動而不疲累，也有些人想要以上的全部，或至少是以上的某種排列組合。但無論是哪一種，肌力都是在背後支撐的基礎，甚至可以說是基礎中的基礎。
從一個更實際的角度來看，對於一個已經為自己的人生做全盤規劃的成年人而言，你的資產配置裡如果沒有「肌力」這個項目，其實是很危險的，因為肌力不僅支撐了速度、敏捷度、爆發力和耐力，更支撐了人生。
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