在日常生活中，我們有著多樣化的情緒，例如歡喜、鬱悶、興奮、焦慮與憤怒等。許多人都認為情緒變化肇因於個人的心思或想法，但神經細胞間傳遞訊息的媒介，也就是神經傳導物質分泌的多寡也扮演重要角色。你我每天心情的好壞，受到這些腦內荷爾蒙的影響很大。
而能夠引起正向情緒反應的荷爾蒙，最常被提起的有以下四種：
1. 多巴胺（Dopamine）：
主要負責大腦的情欲，能讓人感到開心與滿足。
2. 血清素（Serotonin）：
和幸福感息息相關，有助提振心情，防止憂鬱。
3. 安多酚（Endorphin）：
有如天然的嗎啡，可有效紓壓，激發愉悅感。
4. 催產素（Oxytocin）：
帶來放鬆、無私與愛的感覺，強化與人的關係。
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